你可能想问的是“关元穴”和“中脘穴”，这两个都是人体重要的穴位： 关元穴 定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

简便取穴法：可将食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸，在肚脐下量出3寸的位置就是关元穴。

主治病症 生殖系统疾病：对男性遗精、阳痿、早泄等有一定的调理作用；女性月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、不孕等妇科病症也常选用此穴。

中医认为，关元穴与人体生殖机能密切相关，刺激该穴位可调节生殖系统的气血运行，改善相关病症。

泌尿系统疾病：尿频、尿急、遗尿等泌尿系统问题也可通过刺激关元穴来辅助治疗。

它能调节膀胱的气化功能，增强泌尿系统的正常生理功能。

消化系统疾病：腹痛、泄泻、痢疾等消化系统病症也在其治疗范围内。

刺激关元穴有助于调节胃肠功能，促进消化吸收。

保健作用：关元穴是人体保健要穴，长期坚持艾灸关元穴可培元固本、补益下焦，增强身体免疫力，起到预防疾病、延缓衰老的作用。

保健方法 按摩：用手掌根部对准关元穴，以顺时针方向旋转按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。

按摩力度要适中，以局部有温热、酸胀感为宜。

艾灸：采用温和灸的方法，将艾条点燃后，距关元穴皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟，每周可进行2 - 3次。

但要注意避免烫伤皮肤。

中脘穴 定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

同样可以用手指测量，四横指宽为3寸，再加1寸（约大拇指指间关节的宽度），在肚脐上方量出4寸的位置就是中脘穴。

主治病症 消化系统病症：是治疗消化系统疾病的常用穴位，如胃痛、胃胀、消化不良、恶心、呕吐、食欲不振、泄泻、便秘等。

中脘穴位于胃脘部，直接作用于脾胃，刺激该穴位可调节脾胃的运化功能，促进消化吸收，缓解各种胃部不适症状。

神经系统病症：对失眠、癫狂、痫证等神经系统疾病也有一定的辅助治疗作用。

中医理论认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常有助于气血的生成和运行，从而滋养心神，改善神经系统功能。

其他病症：还可用于治疗黄疸等病症，通过调节脾胃功能，改善肝胆的疏泄和胆汁的排泄，对黄疸有一定的调理作用。

保健方法 按摩：双手重叠，以掌心对准中脘穴，先顺时针方向按摩，再逆时针方向按摩，每次各按摩50 - 100圈，每天早晚各进行一次。

按摩时要注意力度适中，以舒适为度。

艾灸：使用艾条温和灸中脘穴，每次艾灸10 - 15分钟，以局部皮肤红晕为度。

艾灸频率可根据个人体质和需求调整，一般每周2 - 3次。

艾灸中脘穴可温胃散寒、健脾益气，增强脾胃功能。

关脘穴位图（1）

关脘穴位图（2）

关脘穴位图（3）

关脘穴位图（4）

关脘穴位图（5）

关脘穴位图（6）

关脘穴位图（7）

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