人体穴位图 命门
1. 位置 命门穴位于腰部，在第2腰椎棘突下凹陷中，与肚脐处于同一水平线上。
简便取穴法：可先找到两侧髂嵴最高点，将其连线中点与脊柱相交处为第4腰椎棘突，向上数两个椎体，下方凹陷处即为命门穴。
2. 功效 补肾壮阳：命门被视为人体阳气的根本，刺激此穴位有助于补充肾阳，增强肾脏功能，改善因肾阳不足引起的畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、性功能减退、宫寒不孕等症状。
强健腰膝：对腰部疾病有较好的调理作用，可缓解腰部疼痛、僵硬等不适，增强腰部肌肉力量，对于腰椎间盘突出、腰肌劳损等引起的腰部问题有辅助治疗功效。
固精止遗：能够固摄肾气，对于肾虚不固导致的遗精、早泄、遗尿、尿频等有一定的治疗和调理作用。
调理月经：在妇科方面，可调节女性内分泌，改善月经不调、痛经、闭经等月经紊乱问题，尤其适用于因肾阳亏虚所致的妇科病症。
3. 临床应用 配肾俞穴：肾俞也是补肾要穴，与命门穴配合使用，可增强补肾填精、温阳益气的作用，常用于治疗肾虚腰痛、生殖系统功能低下等病症。
配关元穴：关元穴有培元固本、补益下焦之功，与命门穴配伍，能加强温补肾阳、调理冲任的效果，可用于治疗宫寒不孕、阳痿早泄等生殖系统疾病。
配委中穴：委中穴擅长治疗腰背部疼痛，与命门穴相配，能有效疏通腰部经络气血，缓解腰部疼痛症状，常用于治疗腰部扭伤、寒湿痹痛等。
4. 保健方法 按摩：双手握拳，将拳心贴于命门穴，适当用力进行环形按揉，每次按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次。
长期坚持，可起到温肾壮阳、强腰健脊的作用。
艾灸：采用温和灸的方式，将艾条点燃后，距离命门穴皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。
每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。
艾灸命门可激发肾中阳气，增强身体抵抗力，但需注意避免烫伤皮肤。
热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在命门穴部位，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟。
热敷能促进局部血液循环，缓解腰部肌肉紧张，对于腰部虚寒、疼痛有一定的缓解作用。
人体穴位图 命门（1）
人体穴位图 命门（2）
人体穴位图 命门（3）
人体穴位图 命门（4）
人体穴位图 命门（5）
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人体穴位图 命门（30）
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