命门穴穴位图
1. 位置 命门穴位于腰部，在第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
简单的取穴方法是，先找到两侧髂嵴最高点，将其连线与脊柱相交处为第4腰椎棘突，向上数两个椎体，下方的凹陷处就是命门穴。
2. 解剖结构 该穴位下有皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带。
分布着第2腰神经后支的内侧支，深部为脊髓马尾；有腰动脉后支及棘间静脉丛 。
3. 功效主治 功效：命门穴具有培元固本、强健腰膝、补肾壮阳、固精止带等功效。
它是人体阳气的重要聚集之处，对肾脏功能有很好的调节作用，能激发和补充人体的元气，增强机体的抵抗力。
主治病症： 生殖系统病症：男性的阳痿、早泄、遗精、不育等；女性的月经不调、痛经、闭经、宫寒不孕、带下量多等。
例如，对于因肾阳亏虚导致的女性月经推迟、量少色淡等情况，刺激命门穴有一定的调理作用。
泌尿系统病症：尿频、尿急、遗尿、小便不利等。
像老年人肾阳不足引起的夜尿频繁，通过刺激命门穴可在一定程度上缓解症状。
腰部病症：腰膝酸软、冷痛，尤其是肾阳虚衰所致的腰部疼痛、活动不利等。
长期从事体力劳动或腰部受寒后出现的腰部冷痛，按摩命门穴能起到温通经络、散寒止痛的效果。
其他病症：五更泄泻（黎明前腹泻），这多是由于肾阳虚弱，不能温暖脾土所致，刺激命门穴可改善这种情况；此外，还可用于治疗耳鸣、耳聋、眩晕等因肾虚引起的病症。
4. 保健方法 按摩：双手搓热后，用手掌根部在命门穴上进行环形按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。
按摩时力度适中，以局部有温热感为宜。
长期坚持可起到补肾壮阳、强腰健肾的作用。
艾灸：采用温和灸的方法，将艾条点燃后，距离命门穴皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。
每次艾灸15 - 20分钟，每周艾灸2 - 3次。
艾灸命门穴能温通经络、补益阳气，但需注意避免烫伤皮肤。
贴敷：可选用一些具有温肾助阳作用的中药制成膏药，贴于命门穴。
一般每2 - 3天更换一次，能起到持续刺激穴位、调节脏腑功能的作用。
命门穴穴位图（1）
命门穴穴位图（2）
命门穴穴位图（3）
命门穴穴位图（4）
命门穴穴位图（5）
命门穴穴位图（6）
命门穴穴位图（7）
命门穴穴位图（8）
命门穴穴位图（9）
命门穴穴位图（10）
命门穴穴位图（11）
命门穴穴位图（12）
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命门穴穴位图（15）
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命门穴穴位图（25）
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命门穴穴位图（29）
命门穴穴位图（30）
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