主山穴位图
你想问的可能是人体穴位中的“天柱穴”。
1. 位置 天柱穴位于颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。
简单寻找方法：正坐低头，后颈部发际线往上1横指宽，左右两侧肌肉（斜方肌）外侧缘凹陷处就是该穴位。
2. 功效主治 改善头颈部不适：对头痛、项强、眩晕等有较好的缓解作用。
比如长时间低头工作、学习导致的颈部僵硬、疼痛，刺激天柱穴能促进局部气血运行，减轻肌肉紧张，从而缓解不适症状。
眼部保健：可辅助治疗目赤肿痛、目视不明、鼻塞、咽喉肿痛等。
中医理论认为，人体经络相互连通，天柱穴所在经络与眼部、鼻部、咽喉等部位相连，刺激此穴有助于调节这些部位的气血，改善相应症状。
例如，对于用眼过度引起的眼睛干涩、视物模糊等情况，按摩天柱穴有一定的保健效果。
3. 按摩方法 指压法：用双手拇指指腹分别按压两侧的天柱穴，其余四指自然扶在头部两侧。
力度由轻到重，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为宜，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次。
揉按法：同样用双手拇指指腹按住天柱穴，以穴位为中心，进行顺时针或逆时针方向的环形揉动，动作要轻柔、缓慢，频率大约每分钟60 - 80次，每次揉按2 - 3分钟。
按摩天柱穴时要注意力度适中，避免用力过猛造成损伤。
如果身体存在某些疾病或特殊情况，在进行穴位按摩前最好咨询专业医生的建议 。
主山穴位图（1）
主山穴位图（2）
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主山穴位图（6）
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