腰部供暖穴位图
以下是一些具有腰部供暖作用的穴位： 肾俞穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 。
可以先找到双侧髂嵴最高点，连线与脊柱相交处即为第4腰椎棘突，向上推两个椎体，其棘突下旁开约两横指宽处就是肾俞穴。
功效：肾俞穴归属足太阳膀胱经，与肾脏密切相关。
刺激此穴能起到温补肾阳、填精益髓的作用，可改善因肾阳不足导致的腰部冷痛、畏寒肢冷等症状，增强腰部的阳气，从而产生温热感。
应用：日常保健时，可采用艾灸的方式，点燃艾条后悬于穴位上方2 - 3厘米处，以局部温热、红晕为度，每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次；也可用双手握拳，以拳背贴于肾俞穴，上下摩擦，至局部发热。
命门穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
与肚脐处于同一水平线上，在后背正中的位置。
功效：命门穴被视为人体生命的门户，具有培元固本、益肾壮阳的功效。
刺激该穴位能够激发人体的阳气，尤其是肾阳，对于腰部发凉、性功能减退、宫寒不孕等肾阳亏虚的症状有很好的调理作用，可有效为腰部增添温暖。
应用：自我保健时，可进行按摩，用拇指或中指指腹按压命门穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天1 - 2次；也可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在命门穴部位，温度以能耐受为度，每次热敷15 - 20分钟。
腰阳关 位置：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
通常位于双侧髂嵴最高点连线与脊柱交点处的凹陷中。
功效：腰阳关具有疏通经络、散寒除湿、强腰健肾的作用。
主要针对寒湿之邪侵袭腰部导致的腰部冷痛、活动不利等症状，通过刺激该穴位，可驱散腰部的寒湿之气，促进气血流通，使腰部恢复温暖舒适。
应用：可采用推拿手法，用手掌根部在腰阳关穴上进行揉按，频率每分钟约60 - 80次，每次揉按3 - 5分钟；也可配合拔罐，在腰阳关穴处留罐10 - 15分钟，每周1 - 2次，能起到更好的温通经络效果。
腰部供暖穴位图（1）
腰部供暖穴位图（2）
腰部供暖穴位图（3）
腰部供暖穴位图（4）
腰部供暖穴位图（5）
腰部供暖穴位图（6）
腰部供暖穴位图（7）
腰部供暖穴位图（8）
腰部供暖穴位图（9）
腰部供暖穴位图（10）
腰部供暖穴位图（11）
腰部供暖穴位图（12）
腰部供暖穴位图（13）
腰部供暖穴位图（14）
腰部供暖穴位图（15）
腰部供暖穴位图（16）
腰部供暖穴位图（17）
腰部供暖穴位图（18）
腰部供暖穴位图（19）
腰部供暖穴位图（20）
腰部供暖穴位图（21）
腰部供暖穴位图（22）
腰部供暖穴位图（23）
腰部供暖穴位图（24）
腰部供暖穴位图（25）
腰部供暖穴位图（26）
腰部供暖穴位图（27）
腰部供暖穴位图（28）
腰部供暖穴位图（29）
腰部供暖穴位图（30）
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