意米红豆水作用和功效（红豆薏米水功效与作用）

1、由于薏仁米[薏仁米是米中第一，一点也不为过。]带有蛋白、维生素b21、B2成份，其自身具备美白皮肤盈润皮肤，降低皱褶作用，因而长期性用薏米水食用有美白皮肤、除去面部雀斑黄褐斑，另外让面部皮肤修复滋养。

2、此外，薏仁米能防止心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病，假如每日服用50-100

克的薏米仁，能够减少血中胆固醇及其三酸甘油脂，并可防止高脂血症[脂血症系指血浆中脂质浓度超过正常范围。]高血压、中风、心血管疾病及其心脏病;而薏仁米还带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够吸咐胆盐(承担消化吸收人体脂肪)，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪、降血脂。

3、其次，薏米仁能推动基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]：薏米仁能够推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便，因此能够协助缓解休重。

薏仁米忌讳：

1、由于薏仁米会使身体冷虚，体质虚寒不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期[生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。]的女性应当防止服用。

2、薏仁米含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收，一定不必多吃薏仁米!

3、薏仁米尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品[保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适于特定人群食用，但不能治疗疾病。]，不可以作为药物。因此有高血脂症状的病人，還是要看医生医治，干万不能自主服用薏仁米来医治!

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