果汁搭配食谱和功效（果汁食谱大全及功效）

一、大枣苹果汁

原材料[原材料是指生产某种产品的基本原料。]：新鮮大枣20只，苹果一个清理干净，再用沸水略烫预留。

做法：大枣倒进炖锅放水用微火炖至烂透。用水果刀将苹果切割成两截并削皮，用勺子在苹果横切面上把瓜瓤刮出泥。将苹果泥倒进大枣锅中略煮，过虑后给宝宝服用。

特性与作用：少年儿童阶段是脑部发育的关键期，喝大枣水果汁[水果汁是一款动作射击游戏。]对大脑发育是十分有益的。大枣可益气，宁心安神。

二、萝卜水果汁

原材料：小萝卜[萝卜的一种。]一个，切成细丝，梨一个半[《一个半》是水色翼刃创作的网络小说，发表于晋江文学网。]，切割成片状备用。

做法：将萝卜倒进锅内加冷水煮沸，用微火炖10分鐘后，添加梨片再煮5分钟就可以服用。

特性与作用：含有维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C，蛋白，鉄冬素等，具备润肺**，促进消化等药疗法[药疗法，是指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。]和保健功效。

三、鲜牛奶[鲜牛奶也叫纯牛奶，呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体，无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味。]西瓜汁[西瓜汁是以西瓜为原经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品料，具有解暑功效。]

原材料：甜瓜2000克、鲜牛奶400克、纯蜂蜜20克、冰块儿（预留，依用餐总数而定）。

具体方法：西瓜瓤切片，放进果汁机中打汁；随后将西瓜汁、鲜牛奶、纯蜂蜜和冰块儿倒入一个干净的器皿中，搅拌均匀就可以食用。

特性与作用：夏季的健康饮品。本健康饮品具备解酒清目、清热**解暑降肝火、有利排尿消肿、降血压、美容护肤之作用。

四、鲜牛奶李子果汁

原材料：李子果２００克、纯蜂蜜10克、鲜牛奶20克、冰块儿20克。

具体方法：李子果清洗削皮，和鲜牛奶、纯蜂蜜一起放进榨汁机，一边拌和，一边添加冰块，搅拌均匀就可以食用。

特性与作用：本健康饮品有生津有利排尿、消除肝热、去淤血、推动胃口、缓解疲劳之作用。

五、草莓苗柠檬水

原材料：草莓苗１００克、鲜牛奶20克、青柠檬一个半、樟脑２片、纯蜂蜜１小汤匙。

具体方法：将草莓苗、青柠檬削皮，所有放进压榨器中打汁，并与鲜牛奶混和；再引入杯里，放入樟脑与纯蜂蜜。

特性与作用：美容护肤、运动健身的必需品；有美容护肤、缓解工作压力、增加抵抗力和消除疲惫之作用。草莓苗是维他命Ｃ成分*大的新鲜水果，对面疱、粉刺具备非常好的功效，脸部或的身上的痘痘猖狂时，能够食用。

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