红豆花生黑米粥（红豆花生黑米粥的功效）
红豆花生黑米[黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。]粥的功效
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心*等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目**，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红豆气味甘、酸、平、无毒，具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用。
花生食疗作用：性平，味甘；入脾、肺经。润肺、和胃、补脾。治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽**之功效。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑等病症。
*近气温干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤也变得干燥，多喝水避免体内缺少引起皮肤干燥，日常多吃滋阴润肺之物，如芝麻，蜂蜜，银耳。饮食清淡，多样化，多吃坚果，适宜进食温补类食品。合理安排起居作息，注意室内通风，坚持锻炼增强体质，保持心态平和，畅达乐观。
黑米又称补血糯米，黑米性平味甘，含有多种维生素，矿物质和微量元素，能滋阴补肾，补益脾胃，**养肝名目的作用，我用电高压锅[高压锅又叫压力锅，压力煲，是一种厨房的锅具。]熬黑米粥，无需浸泡，很容易软烂，入口既化。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
红豆花生黑米粥的做法一
1.量好20g黑米
2.量好20g大米
3.量好5g黑芝麻
4.量好10g花生
5.将各种材料洗干净放入豆浆机[豆浆机，采用微电脑控制，实现预热、打浆、煮浆和延时熬煮过程全自动化，特别是由于增设了“文火熬煮”处理程序，使豆浆营养更加丰富，口感更加香泽。]，倒入规定刻度的水
6.插上电，按下五谷豆浆键
7.当豆浆机提示完毕后即可食用
红豆花生黑米粥的做法二
1.把红豆花生黑米放入一个碗中，根据碗的大小，原料放到碗一半的量。
2.冲洗一下，放入高压锅里，根据放原料的碗加水，加三碗即可。
3.盖上锅盖，泡一宿**天早上再煮，或者晚上煮上**天早上再喝，保证非常浓稠好喝。
以上就是红豆花生黑米粥的功效的有关介绍，看了上面的文章大家对红豆花生黑米粥的功效应该已经了解了吧，想要了解更多关于黑米的信息，请持续关注粮油调味品招商网。
您可能感兴趣
-
-
米醋[米醋就是以谷子、高粱、糯米、大麦、玉米、红薯、酒糟、红
-
-
炒黑豆的功效与作用1、黑豆能**。黑豆全国各地均有栽培，因其品种
-
-
山楂泡水是一种非常美味的饮品，尤其是在夏天，喝一些山楂泡水不仅可
-
-
绿豆薏仁汤的功效薏米性凉，味甘、淡。它的种仁和根又能入药治病。
-
-
排骨[排骨，指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附
-
-
玉米油[玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是从玉米胚芽中提炼出的
-
-
薏米[薏米又称薏（yì）仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）或薏苡仁、
-
-
金银花[金银花 ，又名忍冬（学名：Lonicera japonica）。]茶味甘，性寒。具
-
-
今天健康知识网 给各位分享百花果加蜂蜜什么作用的知识，其中也会
-
-
对鸽子汤的作用与功效都有什么呢，也是很多人不太掌握的，因此对它挑