夏天泡脚的好处有哪些?夏天泡脚需要注意哪些问题?‍

泡脚最重要的作用是祛湿驱寒。夏季气候湿热，是人体湿气囤积的高峰，此时人体阳气在外，最适合驱寒养阳。

夏天泡脚的好处有哪些?

1、改善睡眠质量，促进血液循环

人的双脚上有很多穴位和神经末梢，如果能在夏天泡泡脚，可以使得双脚穴位和神经末梢受到刺激，让人体感到特别的放松和舒适的，如果晚上能泡泡脚，泡完脚上床睡觉，睡眠质量会提高很多。

2、提高免疫力

泡脚可以刺激脚上的反射区，可以使得穴位和神经末梢受到刺激，能够起到不错的疏通经络的作用，对提高免疫力，调节内分泌效果很不错。

夏天泡脚的好处有哪些?夏天泡脚需要注意哪些问题?‍

3、缓解疲劳

泡脚也是一种很好的放松方式，夏季气温高，人们很容易疲倦，尤其上班族，回家浑身酸痛、头昏脑涨，每晚泡脚，可以让身体得到放松，促进身体血液流通，促进新陈代谢，消除疲劳，放松助眠。

4、去除湿气

夏天，很多人特别喜欢吃一些冰镇的水果或冷饮，但这种爱好容易使湿气很容易进入体内，如果能每天坚持泡脚，湿气可以通过泡脚被驱除出去，因为泡脚会出汗，提高气血的运行速度，所以祛湿效果蛮突出的。

5、消除脚臭

夏天温度高，容易出汗，很多人容易在夏天脚臭，有时还会伴有脚痒、脱皮等现象，这多半是由于出汗而引起的真菌感染，这类人可以在晚上睡前用温水泡脚，顺便加一些生姜片以及盐进去，这样可以杀菌消炎，去除脚部异味。

6、祛除湿寒

夏季虽天气闷热，但也是寒邪严重入侵的时节，空调冷气几乎无处不在，许多人还喜爱用凉水冲凉，虽然当时舒爽了，但是寒气、湿气会积在体内，与此同时，夏季湿气正当令，容易出现没胃口、爱犯困等表现，夏天泡脚有助于祛除暑湿和体内寒气，增进食欲。

夏天泡脚的好处有哪些?夏天泡脚需要注意哪些问题?‍

夏天泡脚需要注意哪些问题?‍

1、水温不宜过高

泡脚的温度要适宜，略高于体温，不要过烫，以免烫伤脚部，45℃左右即可。。而且水温太高会使得双脚的皮脂膜被损坏，双脚容易干裂，一旦干裂疼痛感强烈。

2、积极进行按摩

泡脚结束后，可以边看电视边按摩一下脚底，如果能够每天按摩一下脚底的涌泉穴，可以使得脚部的血液循环加速运行，能够促进睡眠质量的提高，也可以养肾。

3、泡脚需要慎重

泡脚虽然可以起到很不错的养生保健的效果，但是泡脚也并非所有人都可以尽情泡起来，有很多人其实是不能泡脚的。
夏天泡脚的好处有哪些?夏天泡脚需要注意哪些问题?‍

4、泡脚适宜时间在晚19-21时

中医认为这个时间段是肾经气血比较弱的时候，这个时候泡脚按摩可以改善全身的血液循环，养肾益肝。

5、时间不宜过长

泡脚时间建议为20—30分钟左右，泡脚时间过短没有效果，泡脚时间过长会加速脚部的局部血液循环，导致身体其他部位相对缺血。特别是老人身体体质相对较差，泡到微微出汗就比较适合。

6、特殊人群泡脚要注意

心功能不全者、糖尿病患者、心脏病患者、容易头晕的人、低血压、高血压等人群都不要用太热的水、泡脚时间不宜太长，感觉不舒服时要立马停止泡脚。

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