冬季养生冬天喝什么茶好？冬季饮茶有六忌
茶叶里面含有的茶多酚具有很高的营养价值，但不容易被吸收，80%左右的茶多酚会通过尿液的方式排除体外，从而降低了其吸收率。其实在茶叶水里面搭配适量的食物能提高茶多酚的吸收率。
本文目录
1、适合冬季饮用的养生茶
2、冬季饮食的注意事项
3、冬季饮茶有六忌
适合冬季饮用的养生茶
1.润肺化痰的萝卜茶
所需材料：白萝卜100克、茶叶5克；
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天可服用2次。
此养生茶的功效：白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。需要注意:白萝卜和茶叶忌与人参、西洋参同食，会互相影响效果。
2.补气血的桂圆红枣茶
所需材料：桂圆12克、红枣15克；
做法：将桂圆和红枣一起放入杯中，加入热水冲泡，稍放凉后（可以入口的热度）即可饮用；
此养生茶的功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。
3.补阴益阳的菟丝子茶
所需材料：菟丝子12克、绿茶3克、冰糖适量；
做法：将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟；
此养生茶的功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于缓解男子不育、房事低下等问题。
4.养颜美容的玫瑰蜂蜜茶
所需材料：玫瑰5颗、蜂蜜一勺、开水适量；
做法：先将玫瑰放入杯子里，之后加入少许热水，用勺子搅拌唤醒一下玫瑰花。然后加入适量烧开的热水，等待热水稍凉一些，因为蜂蜜不能用高温的水冲兑。加入蜂蜜，搅拌均匀。
此养生茶的功效：玫瑰花味甘、微苦，性温。归肝、脾经。行气解郁，和血，止痛，具有促进血液循环，养颜美容的功效。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调
冬季饮食的注意事项：
冬季宜吃：
1、肉类：牛羊肉（益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力）乌鸡
2、蔬菜：荠菜、芹菜、香菇、玫瑰、芝麻、百合、栗子、菠菜、丝瓜、萝卜、木耳
3、膳食：冬季养生宜多食热粥
4、水果：梨、猕猴桃、苹果、柠檬
冬季忌吃：
过热过寒、黏硬、生冷的食物，这些食物属阴，冬季吃容易损伤脾胃。
1、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
2、忌饮烫茶，最好56℃以下。
3、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4、忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
5、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。
6、忌酒后饮茶。
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