可以在晚上将脸洗干净，不涂任何护肤品，第2天醒来用一张干净纸巾放在鼻子两侧轻轻擦拭一下，如果纸巾上有油脂，则是油性皮肤，如果纸巾上稍微有一些油脂，但不是特别多，则是中性皮肤，如果纸巾上基本没有油脂，则是干性皮肤。

在平时日常生活中，一定要保持开朗乐观的好心情，心情好会对皮肤抗老化产生很好的作用，也可以多吃一些多样化饮食，一定要避免偏食。可以多吃一些含蛋白质、维生素丰富的食物，还要保持充足的睡眠，因为皮肤更新以及皮肤呼吸的时间一般都在晚上10点至凌晨2点，所以这段时间一定不要让手机辐射罩在脸上。

平时也要注意皮肤的清洁卫生，一定要用清洁霜或洗面奶去除面部油脂及污垢，早晚都要洗脸，洗脸时最好使用温水，洗脸后一定要及时拍保湿水及乳液，一定要做好皮肤保湿工作。

平时一定要避免脸在寒风或风沙中肆虐，也要避免紫外线的照射，防晒是很重要的事情，因为光老化是导致皮肤衰老较重要的因素，如果没有做好防晒，很容易会引起皮肤老化、松弛或皮肤色素沉着，同时尽量不要吃过多辛辣刺激性食物，避免抽烟喝酒，因为尼古丁会让皮肤衰老加速。

女人到了25岁之后，皮肤胶原蛋白流失加速，皮肤就会慢慢的变松弛、下垂，出现细纹，至此之后，女性的肌肤就走了下坡路，尤其是在更年期前后，若平时不注重肌肤的护理，皮肤上的皱纹会越来越多，非常显老。

但是如果平时注重护肤，有科学的护肤习惯和生活习惯，其实延缓衰老并不是难事，良好的皮肤状态自然能够让你在同龄人中脱颖而出。

养肤很简单，女人坚持3个习惯，脸色好，人不老

1.每晚涂面霜

女性长期受到电脑和手机的辐射，而且外界的环境越来越差，这些都会直接伤害到皮肤，所以女性在晚上卸妆之后也需要注重对皮肤的护理，在睡觉之前一定要涂抹面霜，不仅能够起到保湿的效果，还能够慢慢滋润皮肤，减少干燥导致的肤色暗沉。

2.腰果

女性在日常也可以多吃一些坚果类的食物，比如可以多吃一些腰果，腰果里面所含有的不饱和脂肪酸也能起到一定的美容效果，能够让皮肤变得更加细腻，女性每天需要适量的食用腰果，这样才能够达到一定的抗皱效果。

3.正确洗脸

洗脸的方式不同也会影响皮肤的状态，如果采用了错误的洗脸方式，就会让脸上的皱纹越来越多，还会进一步加速皮肤的老化。不少女性在洗脸的时候会用毛巾搓脸，但是这样会损伤皮肤角质层，在洗脸后最好也不要直接用毛巾来擦脸，最好能使用一次性的洗脸巾，因为毛巾上面可能滋生有很多的细菌，这些细菌会附着在皮肤表层，进一步加速皮肤表层的衰老，还会让皱纹提早的出现。

女性的肌肤是大家对你的第一印象，爱美是女人的天性，但是想要有好的效果，在日常生活中护肤就一定要讲究正确的方法，选择一些能够真正为肌肤补充营养的食物，简简单单的补充就能够让皮肤轻松的变好。

另外还需养成良好的习惯。生活中很多的习惯都会导致皮肤的状态越来越差，如果想让皮肤的皱纹减少，除了以上的护肤方法，还建议在日常生活中，保持清淡的饮食，并且养成坚持运动的习惯，长期坚持，一定会看到令你满意的改变。