手部穴位 合谷穴 位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：将一手拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。

作用：具有疏风解表、行气活血、通络止痛等功效。

可用于缓解头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛等头面五官病症，还能改善上肢疼痛、麻木等情况。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压对侧合谷穴，力度适中，以产生酸麻胀的得气感为度，每次按压3 - 5分钟，两侧交替进行。

劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

作用：有清心泄热、开窍醒神、消肿止痒等作用。

常用于治疗中风昏迷、中暑、心痛、癫狂痫等病症，对于手部局部的疼痛也有一定缓解作用。

按摩方法：用另一手的拇指指腹按揉劳宫穴，每次按揉1 - 2分钟，以局部有温热感为宜。

鱼际穴 位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

即手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

作用：能疏风清热、清利咽喉、通络。

主要用于治疗咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系病症，以及小儿疳积等。

按摩方法：用拇指指腹按揉鱼际穴，频率每分钟60 - 80次，每次按揉2 - 3分钟。

少商穴 位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

作用：具有清热利咽、醒脑开窍的功效。

常用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄、发热等肺系实热证，还可用于急救，如昏迷、癫狂等。

按摩方法：用指甲掐按少商穴，力度稍重，以感到酸痛为度，每次掐按1 - 2分钟。

足跟穴位 太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

作用：是肾经的原穴，有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。

可用于治疗头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等肾虚性五官病症，以及月经不调、遗精、阳痿、小便频数等泌尿生殖系统疾病，对足跟痛也有较好疗效。

按摩方法：用拇指指腹按揉太溪穴，每次按揉3 - 5分钟，以局部有酸胀感为度。

昆仑穴 位置：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

作用：具有舒筋活络、清利头目等功效。

主要用于治疗后头痛、项强、腰骶疼痛、足踝肿痛等痛症，还可缓解癫痫、滞产等病症。

按摩方法：用食指或中指指腹垂直按压昆仑穴，力度由轻到重，以局部产生明显酸麻胀感为宜，每次按压2 - 3分钟。

仆参穴 位置：在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

作用：可强健腰膝、舒筋活络、熄风止痉。

常用于治疗下肢痿痹、足跟痛、癫痫等病症。

按摩方法：用拇指指腹按揉仆参穴，每次按揉1 - 2分钟，每日可进行多次。

手部足跟穴位图（1）

手部足跟穴位图（2）

手部足跟穴位图（3）

手部足跟穴位图（4）

手部足跟穴位图（5）

手部足跟穴位图（6）

手部足跟穴位图（7）

手部足跟穴位图（8）

手部足跟穴位图（9）

手部足跟穴位图（10）

手部足跟穴位图（11）

手部足跟穴位图（12）

手部足跟穴位图（13）

手部足跟穴位图（14）

手部足跟穴位图（15）

手部足跟穴位图（16）

手部足跟穴位图（17）

手部足跟穴位图（18）

手部足跟穴位图（19）

手部足跟穴位图（20）

手部足跟穴位图（21）

手部足跟穴位图（22）

手部足跟穴位图（23）

手部足跟穴位图（24）

手部足跟穴位图（25）

手部足跟穴位图（26）

手部足跟穴位图（27）

手部足跟穴位图（28）

手部足跟穴位图（29）

手部足跟穴位图（30）