关于颈椎穴位图
以下是一些与颈椎相关且常用于保健和缓解颈椎不适的穴位： 风池穴 位置：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
功效：具有平肝息风、祛风解毒、通利官窍的作用。
可改善颈部疼痛、僵硬，还对头痛、眩晕、失眠等有一定缓解效果。
长期伏案工作者常按此穴，能有效放松颈部肌肉。
操作方法：双手拇指分别按于两侧风池穴，其余四指附在头部两侧，力度适中地按揉，以局部有酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟 。
天柱穴 位置：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。
功效：能清头明目、强筋骨。
对颈椎病引起的颈部疼痛、肩背拘急以及头目眩晕等症状有较好的调理作用。
操作方法：用拇指指腹垂直按压天柱穴，稍用力，以产生酸麻胀感为宜，每次按压2 - 3分钟，每天可操作2 - 3次。
大椎穴 位置：位于脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
低头时，颈部最突出的骨头下方的凹陷处就是大椎穴。
功效：有解表清热、通阳理气、截疟止痛等功效。
刺激大椎穴不仅能缓解颈椎不适，还可增强人体阳气，提高免疫力，对预防感冒等也有一定帮助。
操作方法：可用食指和中指并拢，用指腹按揉大椎穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，每日可进行多次。
也可以采用艾灸的方式，但需专业人士指导。
肩井穴 位置：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
功效：能疏导水液、祛风清热、活络消肿。
可缓解肩部和颈部的疼痛、僵硬，改善上肢活动不利等情况。
操作方法：用对侧的拇指指腹按压肩井穴，其余四指搭在肩部，适当用力按揉，以局部有明显的酸胀感且向肩部和上肢放射为佳，每次按揉3 - 5分钟，每天操作2 - 3次。
注意按揉时力度不宜过大，以免造成损伤。
百劳穴 位置：在颈部，大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。
功效：具有清热散风、舒筋活络的功效，对颈部劳损、落枕、颈椎病等引起的颈部疼痛有很好的缓解作用。
操作方法：用拇指指腹轻轻按揉百劳穴，以穴位局部微微发热、产生酸麻感为度，每次按揉2 - 3分钟，每日早晚各一次。
关于颈椎穴位图（1）
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