手抖穴位图
中医认为手抖可能与气血不畅、肝风内动等因素有关，通过按摩一些穴位可能有助于缓解手抖症状，以下为您介绍相关穴位： 合谷穴 位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。
功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。
刺激合谷穴可调节手部气血运行，改善局部肌肉紧张状态，对缓解手抖有一定辅助作用。
操作方法：用对侧拇指指腹按压合谷穴，力度适中，以穴位局部有明显酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可操作3 - 4次。
内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。
内关穴与心经、心包经密切相关，刺激此穴可调节心脏功能，进而改善因气血不畅引起的手抖症状。
操作方法：用拇指指腹垂直按压在内关穴上，按揉力度以产生酸麻胀的感觉为宜，每次按揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。
神门穴 位置：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
功效：清心安神、补益心气。
神门穴为心经原穴，可调节心经气血，对于因心神不宁导致的手抖有一定的调理作用。
操作方法：用拇指指腹轻柔地按揉神门穴，每次按揉2 - 3分钟，以穴位处微微发热为度，每天操作2 - 3次。
太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。
功效：平肝息风、清热利湿、通络止痛。
太冲穴是肝经的重要穴位，可调节肝脏气血，平息肝风，对因肝风内动引起的手抖有较好的调理效果。
操作方法：用拇指指腹用力按压太冲穴，以穴位局部产生明显酸痛感为度，每次按压3 - 5分钟，每日早晚各1次。
足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：燥化脾湿、生发胃气。
足三里是保健要穴，刺激该穴可调节脾胃功能，促进气血生化，增强身体整体素质，对手抖症状也有一定的改善作用。
操作方法：用拇指或中指指腹按压足三里穴，力度由轻渐重，以局部有酸麻胀感并可向足部传导为宜，每次按压5 - 10分钟，每天可操作1 - 2次。
穴位按摩仅能起到辅助作用，若手抖症状严重、持续不缓解或伴有其他不适症状，如肢体麻木、头晕、言语不清等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
手抖穴位图（1）
手抖穴位图（2）
手抖穴位图（3）
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