耳鸣、耳痛是常见的耳部不适症状，通过按摩一些特定穴位，可在一定程度上起到缓解作用。

以下为您介绍相关穴位： 耳部附近穴位 听宫穴 位置：在面部，耳屏前，下颌骨髁突的后方，张口时呈凹陷处。

功效：具有聪耳开窍的作用，对多种原因引起的耳鸣、耳痛有较好的调理效果，尤其适用于因耳部经络不通导致的症状。

按摩方法：患者可微微张口，用双手拇指指腹按揉该穴位，力度适中，以产生酸麻胀感为度，每次每穴按摩3 - 5分钟，每日可操作2 - 3次。

听会穴 位置：位于面部，耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。

功效：能够疏通耳部气血，常用于缓解耳鸣、耳痛、听力下降等耳部问题。

按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按压听会穴，每次每穴按压2 - 3分钟，每天早晚各进行一次。

耳门穴 位置：在面部，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。

功效：可清泻少阳经气，对耳鸣、耳聋、耳痛等有一定的治疗作用，特别是针对耳部实证引起的疼痛和鸣响。

按摩方法：用双手食指或中指指腹，轻柔按压双侧耳门穴，每次每穴按压3 - 5分钟，以局部有酸胀感为宜。

上肢穴位 中渚穴 位置：在手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。

功效：此穴归属手少阳三焦经，而三焦经循行经过耳部，刺激中渚穴可调节三焦经气血，对耳鸣、耳痛有辅助治疗作用，尤其适合因上火、经络不畅引发的症状。

按摩方法：用拇指指腹垂直按揉中渚穴，力度由轻渐重，以穴位局部出现明显酸痛感为度，每侧穴位每次按揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。

外关穴 位置：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

功效：外关穴是手少阳三焦经的络穴，具有清热解表、通经活络的功效，可帮助改善耳部气血运行，减轻耳鸣、耳痛症状。

按摩方法：用一只手的拇指指腹按压另一只手的外关穴，稍用力旋转按揉，每侧穴位每次按摩3 - 5分钟，每天可按摩3 - 4次。

下肢穴位 太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效：太冲穴为足厥阴肝经的原穴，肝与胆相表里，而胆经循行经过耳部。

通过刺激太冲穴，可调节肝经气血，对于因肝郁化火引起的耳鸣、耳痛有一定的缓解作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉太冲穴，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每侧穴位每次按揉3 - 5分钟，早晚各进行一次。

侠溪穴 位置：在足背，第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

功效：属于足少阳胆经穴位，能清泻肝胆之火，对耳部因肝胆火旺所致的红肿热痛、耳鸣等症状有较好的调理功效。

按摩方法：用拇指和食指捏住穴位，轻轻按揉，每侧穴位每次按摩3 - 5分钟，每日可操作3 - 4次。

穴位按摩对耳鸣、耳痛有一定的辅助缓解作用，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗 。

耳鸣耳痛穴位图（1）

耳鸣耳痛穴位图（2）

耳鸣耳痛穴位图（3）

耳鸣耳痛穴位图（4）

耳鸣耳痛穴位图（5）

耳鸣耳痛穴位图（6）

耳鸣耳痛穴位图（7）

耳鸣耳痛穴位图（8）

耳鸣耳痛穴位图（9）

耳鸣耳痛穴位图（10）

耳鸣耳痛穴位图（11）

耳鸣耳痛穴位图（12）

耳鸣耳痛穴位图（13）

耳鸣耳痛穴位图（14）

耳鸣耳痛穴位图（15）

耳鸣耳痛穴位图（16）

耳鸣耳痛穴位图（17）

耳鸣耳痛穴位图（18）

耳鸣耳痛穴位图（19）

耳鸣耳痛穴位图（20）

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耳鸣耳痛穴位图（24）

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耳鸣耳痛穴位图（26）

耳鸣耳痛穴位图（27）

耳鸣耳痛穴位图（28）

耳鸣耳痛穴位图（29）

耳鸣耳痛穴位图（30）