在脚踝周围有多个适合拔火罐的穴位，这些穴位通过经络与身体各脏腑器官相连，拔火罐刺激这些穴位能起到调节气血、疏通经络等作用。

以下为您介绍一些常见穴位： 解溪穴 定位：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间 。

功效：具有清胃化痰、镇惊安神、舒筋活络的功效。

可用于治疗头痛、眩晕、癫狂、腹胀、便秘、下肢痿痹、踝关节疼痛等症。

通过拔火罐刺激此穴位，能够促进局部气血运行，缓解因经络不通导致的各种不适。

拔罐方法：可采用留罐法，选择大小合适的火罐，在解溪穴部位进行常规消毒后，用闪火法将火罐吸附在穴位上，留罐10 - 15分钟。

皮肤敏感者时间可适当缩短，以免出现水泡。

丘墟穴 定位：在足外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

功效：有疏肝利胆、通经活络的作用。

主治颈项痛、腋下肿、胸胁痛、下肢痿痹、外踝肿痛、疟疾、疝气等病症。

刺激该穴位有助于调节肝胆经气血，改善相应经络循行部位的不适。

拔罐方式：使用闪罐法较为适宜。

先将火罐吸附在丘墟穴上，然后迅速取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。

这种方法对局部气血的激发作用较强，且相对温和，适合大多数人。

照海穴 定位：在足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

功效：滋阴清热、调经止痛。

常用于咽喉干痛、目赤肿痛、失眠、癫痫、月经不调、痛经、带下等病症。

通过拔火罐刺激照海穴，可调节人体阴阳平衡，对于阴虚火旺引起的多种症状有一定的调理作用。

拔罐技巧：采用留罐法，留罐时间控制在10 - 12分钟左右。

由于此处皮肤较薄，拔罐时要注意力度适中，避免损伤皮肤。

若出现轻微淤血是正常现象，一般几天后会自行消退。

太溪穴 定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功效：具有滋阴益肾、壮阳强腰的功效。

是肾经的原穴，对肾脏及相关脏腑的功能有很好的调节作用。

可治疗头痛目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、小便频数、腰脊痛等多种病症。

拔火罐刺激太溪穴能激发肾经气血，增强肾脏功能。

拔罐方法：可选用留罐法，时间为12 - 15分钟。

也可配合艾灸，先拔罐后艾灸，以增强温通经络、补肾益气的效果。

艾灸时将艾条点燃后，距离穴位2 - 3厘米进行熏烤，以局部温热舒适为度，艾灸5 - 10分钟 。

申脉穴 定位：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。

功效：具有疏风解表、通经活络、宁心安神的作用。

主要用于治疗头痛、眩晕、失眠、癫痫、腰腿酸痛、踝关节扭伤等病症。

刺激申脉穴可调节阳跷脉的气血，改善相关病症。

拔罐方式：采用留罐法，留罐10 - 15分钟。

如果是因风寒湿邪侵袭导致的脚踝疼痛或其他相关病症，还可在拔罐后在穴位上涂抹适量的活血化瘀、祛风除湿的中药油剂，以增强治疗效果。

注意事项 初次拔罐或皮肤敏感者，拔罐时间应适当缩短，观察皮肤反应，避免出现水泡或皮肤过敏等情况。

若出现水泡，小水泡一般可不作特殊处理，保持局部清洁干燥，避免感染，待其自然吸收；大水泡可用消毒后的针具挑破，排出泡内液体，再涂抹烫伤油等，并包扎，定期换药。

脚踝部位皮肤相对较薄，拔罐时要选择合适的罐具和手法，避免因罐口边缘锋利或吸力过大造成皮肤损伤。

拔罐前后要注意保暖，避免吹风受寒。

拔罐后不要立即用冷水冲洗拔罐部位，以免寒湿之邪侵入人体。

过饥、过饱、醉酒、过度疲劳以及孕妇等人群，应谨慎拔罐或避免拔罐。

患有皮肤病、血液病、心脏病等疾病的患者，拔罐前需咨询医生意见 。

脚踝火罐穴位图（1）

脚踝火罐穴位图（2）

脚踝火罐穴位图（3）

脚踝火罐穴位图（4）

脚踝火罐穴位图（5）

脚踝火罐穴位图（6）

脚踝火罐穴位图（7）

脚踝火罐穴位图（8）

脚踝火罐穴位图（9）

脚踝火罐穴位图（10）

脚踝火罐穴位图（11）

脚踝火罐穴位图（12）

脚踝火罐穴位图（13）

脚踝火罐穴位图（14）

脚踝火罐穴位图（15）

脚踝火罐穴位图（16）

脚踝火罐穴位图（17）

脚踝火罐穴位图（18）

脚踝火罐穴位图（19）

脚踝火罐穴位图（20）

脚踝火罐穴位图（21）

脚踝火罐穴位图（22）

脚踝火罐穴位图（23）

脚踝火罐穴位图（24）

脚踝火罐穴位图（25）

脚踝火罐穴位图（26）

脚踝火罐穴位图（27）

脚踝火罐穴位图（28）

脚踝火罐穴位图（29）

脚踝火罐穴位图（30）