利用手镯按摩穴位是一种较为新颖的养生方式，通过手镯与特定部位的接触、摩擦，刺激相应穴位，从而达到一定的保健效果。

以下是一些常见可借助手镯按摩的穴位及其相关信息： 手腕部穴位 内关穴 位置：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

简单寻找方法是，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

作用：中医认为内关穴有助于宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

刺激该穴位对缓解心慌、心悸、恶心、呕吐等不适有一定作用，还能调节情绪、改善睡眠 。

手镯按摩方式：选择佩戴在左手腕，日常活动时，手镯会自然地对手腕产生摩擦和压迫，间接刺激内关穴。

也可有意识地将手镯在内关穴附近轻轻转动、按压，每次按摩3 - 5分钟，以穴位处有轻微酸胀感为宜。

神门穴 位置：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

即手腕内侧，小指一侧，腕横纹上的凹陷处。

作用：神门穴属于心经原穴，具有养心安神、补益心气等功效。

对于失眠、健忘、心烦等心脑血管及神经系统方面的问题有一定的调理作用。

手镯按摩方法：将手镯佩戴在手腕内侧靠近小指一侧，通过日常活动时手镯与手腕的接触，持续刺激神门穴。

闲暇时，可将手镯固定在神门穴位置，用手指轻轻推动手镯，以加强对穴位的刺激，每次按摩时间约5分钟。

大陵穴 位置：位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，就在腕横纹的中点处。

作用：大陵穴有清心泻火、宽胸和胃、通络止痛的作用。

对心痛、心悸、胃痛、呕吐等多种病症有一定的调节功效，还能缓解焦虑情绪。

手镯按摩技巧：佩戴手镯时，尽量使手镯覆盖大陵穴所在区域。

平时可适当转动手腕，让手镯与大陵穴充分接触，产生适度的压力和摩擦。

也可以用另一只手握住戴手镯的手腕，将手镯往大陵穴方向挤压并轻轻揉动，每次操作3 - 5分钟。

手部其他穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴方法是，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

作用：合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛等作用。

常用于缓解头痛、牙痛、鼻塞、咽喉肿痛等症状，还能增强身体抵抗力。

手镯按摩应用：如果手镯质地较硬且边缘光滑，可以用手镯的边缘轻轻刮按合谷穴。

将手镯贴近合谷穴，缓慢地来回刮动，注意力度适中，避免刮伤皮肤，每次刮按约5 - 10分钟，每天可进行1 - 2次。

鱼际穴 位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

即大拇指根部下方，肌肉隆起的部位。

作用：鱼际穴有清利咽喉、清热凉血、通络的功效。

对咳嗽、气喘、咽干、咽喉肿痛等呼吸系统疾病有一定的治疗作用，同时也能改善手部疲劳。

手镯按摩方式：将手镯套在拇指根部，通过拇指的活动带动手镯对鱼际穴产生摩擦和挤压。

或者用手镯的侧面轻轻按压鱼际穴，做环形揉动，每次按摩3 - 5分钟，以局部有温热感为佳。

手镯按摩穴位图（1）

手镯按摩穴位图（2）

手镯按摩穴位图（3）

手镯按摩穴位图（4）

手镯按摩穴位图（5）

手镯按摩穴位图（6）

手镯按摩穴位图（7）

手镯按摩穴位图（8）

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手镯按摩穴位图（29）

手镯按摩穴位图（30）