艾灸肩部穴位是中医传统疗法，通过温热刺激穴位，起到疏通经络、散寒止痛、调和气血等作用，有助于缓解肩部不适、改善肩部功能。

以下为您介绍几个常用的艾灸肩部穴位： 肩髃穴 定位：位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，肩部前方凹陷处 。

功效：疏散经络风热、通利关节，对肩周炎、上肢不遂、肩臂疼痛等肩部病症有较好疗效，还可用于治疗荨麻疹等皮肤疾病。

艾灸方法：可采用温和灸，将艾条点燃后，对准肩髃穴，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每侧穴位艾灸15 - 20分钟，至皮肤红晕为度 。

也可用隔姜灸，切一片约0.3厘米厚的姜片，扎几个小孔，放在穴位上，再放上艾绒做成的艾炷，点燃施灸，以局部皮肤红晕不起泡为度，一般灸3 - 5壮 。

肩贞穴 定位：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸 。

功效：具有舒筋活络、清热止痛的功效，主要用于治疗肩臂疼痛、上肢麻木、肩周炎、颈椎病等病症。

艾灸方式：温和灸时，手持艾条在肩贞穴上方垂直悬灸，每次10 - 15分钟，两侧穴位可交替进行。

回旋灸也是常用方法，围绕肩贞穴做顺时针或逆时针方向的旋转移动艾灸，使皮肤有温热感但不灼痛，每侧穴位艾灸15 - 20分钟 。

肩髎穴 定位：在肩部，肩峰后下方，上臂外展时，当肩髃穴后寸许的凹陷中 。

功效：能祛风湿、通经络、止痹痛，对肩臂疼痛、肩周炎、上肢瘫痪等有治疗作用。

艾灸技巧：可选用艾柱直接灸，但需专业人士操作，以防烫伤。

一般家庭操作多采用艾条悬灸，将艾条点燃后，在肩髎穴上方2 - 3厘米处进行熏烤，每次艾灸15 - 20分钟，每日或隔日1次，5 - 7次为一个疗程。

天宗穴 定位：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中 。

功效：有通经活络、理气消肿、宣肺止咳的作用，常用于治疗肩胛疼痛、肩周炎、颈椎病、咳嗽气喘等。

艾灸方法：使用艾灸盒灸比较方便，将艾条插入艾灸盒，点燃后固定在天宗穴位置，根据耐受程度调整温度和时间，一般艾灸20 - 30分钟。

也可手持艾条进行温和灸，注意保持适当距离，避免烫伤皮肤。

秉风穴 定位：在肩胛部，冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处 。

功效：具有祛风通络、散寒止痛的功效，可用于改善肩部疼痛、上肢酸麻等症状。

艾灸操作：温和灸每次10 - 15分钟，以穴位局部皮肤微微发红为度。

如果使用艾灸仪，可根据仪器说明设置合适的参数，进行艾灸治疗，每周可进行2 - 3次 。

注意事项 艾灸前要保持心情平静，避免情绪波动过大。

艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，因为艾灸后全身的毛孔处于开放状态，此时接触冷水容易导致寒湿之气入侵体内。

过饥、过饱、醉酒、过度疲劳时不宜艾灸肩部穴位，以免引起不适。

孕妇的腹部、腰骶部以及肩部某些穴位（如肩井穴等可能影响胎儿，需谨慎）一般不宜艾灸，以防胎动不安。

艾灸过程中要密切观察皮肤情况，避免烫伤。

如果出现轻微烫伤，可涂抹烫伤膏等进行处理。

若烫伤严重，应及时就医。

艾灸治疗需要一定的疗程，通常每周进行2 - 3次，连续进行几个疗程，每个疗程之间可适当休息2 - 3天。

具体疗程和频率应根据个人体质和病情调整。

艾灸肩穴位图（1）

艾灸肩穴位图（2）

艾灸肩穴位图（3）

艾灸肩穴位图（4）

艾灸肩穴位图（5）

艾灸肩穴位图（6）

艾灸肩穴位图（7）

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艾灸肩穴位图（30）