人体穴位众多，无论男女，大部分穴位的位置和功能是相同的。

以下为你介绍一些对女性健康较为重要且常用的穴位： 头部穴位 百会穴 位置：在头部，前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

作用：对于女性常见的头晕、失眠、神经衰弱等有一定调节作用，同时有助于提神醒脑，改善精神状态。

按摩方法：用手指指腹轻柔地按揉，每次3 - 5分钟，每天可进行多次。

神庭穴 位置：在头部，当前发际正中直上0.5寸。

作用：能缓解女性因压力、情绪问题导致的头痛、焦虑，辅助改善睡眠质量。

按摩方法：用食指或中指缓慢按压，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每次按压2 - 3分钟。

胸腹部穴位 膻中穴 位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

作用：对女性乳腺疾病如乳腺增生、乳腺炎等有一定的调理作用，还能宽胸理气、调节情绪，缓解因情绪波动引起的不适。

按摩方法：用手掌轻轻揉按，频率适中，每次5 - 10分钟，每日1 - 2次。

关元穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。

作用：关元穴是人体重要的保健穴位，尤其对女性生殖系统有诸多益处，可调节月经不调、宫寒不孕等问题，还能培元固本、补益下焦。

按摩方法：仰卧位，用手指或掌心轻柔地按揉，每次10 - 15分钟，每天1 - 2次。

气海穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

作用：具有益气助阳、调经固经的作用，可改善女性因气血不足导致的月经紊乱、痛经等症状。

按摩方法：双手重叠，以气海穴为中心，逆时针方向轻轻按摩，每次10 - 15分钟，每天早晚各1次。

下肢穴位 三阴交穴 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

作用：三阴交穴对女性生理健康至关重要，可调节月经周期、缓解经期疼痛、改善白带异常等妇科问题，同时还有助于美容养颜。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压，力度适中，以穴位局部有酸麻胀感为度，每次每侧穴位按压3 - 5分钟，每天早晚各1次。

血海穴 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

作用：主要功能是化血为气、运化脾血，对女性月经不调、闭经、痛经以及皮肤瘙痒等有一定的治疗和调理作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉，每次按揉3 - 5分钟，以穴位局部有明显酸胀感为度，每天可进行3 - 4次。

足三里穴 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：足三里穴是养生保健要穴，对于女性来说，可调节脾胃功能，促进消化吸收，增强体质，改善因脾胃虚弱导致的面色萎黄、身体乏力等情况。

按摩方法：用拇指或中指指腹按压，力度适中，以穴位局部有酸麻胀感并向足部放射为佳，每次按压5 - 10分钟，每天早晚各1次。

上肢穴位 内关穴 位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：可调节心率、缓解心慌心悸，对于女性在情绪激动或特殊生理期出现的心脏不适有一定缓解作用，还能宁心安神、止呕。

按摩方法：用一只手的拇指指尖垂直按压另一只手的内关穴，力度以产生酸麻胀感为宜，每侧穴位按压3 - 5分钟，每天早晚各1次。

人穴位图女（1）

人穴位图女（2）

人穴位图女（3）

人穴位图女（4）

人穴位图女（5）

人穴位图女（6）

人穴位图女（7）

人穴位图女（8）

人穴位图女（9）

人穴位图女（10）

人穴位图女（11）

人穴位图女（12）

人穴位图女（13）

人穴位图女（14）

人穴位图女（15）

人穴位图女（16）

人穴位图女（17）

人穴位图女（18）

人穴位图女（19）

人穴位图女（20）

人穴位图女（21）

人穴位图女（22）

人穴位图女（23）

人穴位图女（24）

人穴位图女（25）

人穴位图女（26）

人穴位图女（27）

人穴位图女（28）

人穴位图女（29）

人穴位图女（30）