扭腰穴位图片
在人体上有多个穴位对于缓解腰部不适、扭伤等情况有帮助，以下为你介绍一些常见 “扭腰” 相关穴位： 腰部的穴位 肾俞穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 。
可以先找到双侧髂嵴最高点，它们的连线与脊柱相交处为第4腰椎棘突，向上数两个椎体即为第2腰椎棘突，其下方旁开约两横指（食指和中指并拢的宽度）处就是肾俞穴。
作用：具有滋阴壮阳、补肾益气等功效，对于因肾虚导致的腰部酸痛、腰膝酸软等有较好的调理作用，也可用于改善生殖系统、泌尿系统等方面的问题。
大肠俞 位置：在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
处于双侧髂嵴最高点连线与脊柱交点（第4腰椎棘突）的下方，旁开约两横指处 。
作用：能调节肠道功能、疏通腰部经络气血，对腰部疼痛，尤其是伴有肠道功能紊乱的腰部不适效果较好，常用于缓解因劳损、寒湿等引起的腰痛。
腰阳关 位置：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
就在双侧髂嵴最高点连线与脊柱交点（第4腰椎棘突）的下方凹陷处。
作用：可祛寒除湿、舒筋活络，主治腰骶疼痛、下肢痿痹等腰腿病症，对于腰部受风寒侵袭导致的疼痛、活动不利有一定的治疗作用。
下肢的穴位 委中穴 位置：在膝后区，腘横纹中点。
当伸直膝关节时，在膝盖后面的横纹中央可以摸到一个明显的凹陷，此处就是委中穴。
作用：有舒筋活络、凉血解毒、清热利湿的功效。
“腰背委中求”，说明委中穴是治疗腰部疾病的重要穴位，对于急性腰扭伤、腰部疼痛等有很好的缓解作用，同时也可用于治疗下肢痿痹、半身不遂等下肢病症。
阳陵泉 位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
可以先找到膝关节下方的腓骨头，在其前下方的凹陷处就是阳陵泉穴。
作用：作为八会穴之筋会，能疏肝利胆、清热利湿、舒筋活络。
对腰部扭伤、疼痛，尤其是伴有下肢拘挛、屈伸不利等筋病表现时，有较好的治疗效果，还可用于调理肝胆疾病。
上肢的穴位 后溪穴 位置：在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。
握拳时，在小指一侧的掌指关节后方，赤白肉际处的凹陷就是后溪穴。
作用：能通督脉、清神志、利腰膝，可用于治疗急性腰扭伤、落枕等颈部和腰部的急性疼痛，同时对肩周炎、手指麻木等也有一定疗效。
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