你所说的应该是足太阳膀胱经上的穴位。

足太阳膀胱经是人体十二经脉之一，循行部位最长、穴位最多， 这条经脉上有许多重要穴位，以下选取部分具有代表性的穴位为你介绍： 头面部穴位 睛明穴 位置：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

功效：疏风清热、通络明目，是治疗眼部疾病的常用穴位，对各种眼疾如近视、远视、青光眼、白内障等均有一定疗效。

应用：按摩时需闭上眼睛，用双手食指轻轻按压，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次，可缓解眼疲劳。

攒竹穴 位置：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。

功效：疏风清热、明目止痛，主要用于治疗头痛、眉棱骨痛以及各种眼部病症。

应用：用食指指腹按揉攒竹穴，力度适中，每次按揉1 - 2分钟，可减轻眼部胀痛。

项背部穴位 天柱穴 位置：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。

功效：疏风解表、清头明目、强筋健骨，常用于治疗头痛、项强、眩晕、目赤肿痛、肩背疼痛等。

应用：用拇指指腹按揉天柱穴，每次按揉2 - 3分钟，可缓解颈部疼痛和头痛。

大杼穴 位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：清热解表、宣肺止咳、强筋骨，可用于治疗咳嗽、发热、项强、肩背痛等病症。

应用：按摩时，用拇指指腹垂直按压大杼穴，每次按压3 - 5分钟，以局部有酸胀感为宜，可缓解肩背不适。

风门穴 位置：在脊柱区，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：宣肺解表、祛风清热，主要治疗感冒、咳嗽、发热、头痛等外感病症。

应用：用食指和中指并拢，按揉风门穴，每次按揉2 - 3分钟，有助于缓解感冒症状。

肺俞穴 位置：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：养阴润肺、清热止咳，是治疗肺部疾病的要穴，如咳嗽、气喘、咯血、潮热、盗汗等。

应用：可采用艾灸的方式，温和灸肺俞穴15 - 20分钟，能起到温肺散寒、止咳平喘的作用。

心俞穴 位置：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：宁心安神、宽胸理气，常用于治疗心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心系病症。

应用：用拇指指腹按揉心俞穴，每次按揉3 - 5分钟，可缓解心悸、失眠等症状。

膈俞穴 位置：在脊柱区，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：理气降逆、活血化瘀，主要治疗呕吐、呃逆、气喘、吐血、贫血等。

应用：按摩膈俞穴时，以穴位局部感到酸麻胀为宜，每次按摩2 - 3分钟，可调节胃气。

肝俞穴 位置：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：疏肝利胆、养血明目，可用于治疗胁痛、黄疸、目赤、目视不明、眩晕等肝胆病症。

应用：用拇指按揉肝俞穴，每次按揉3 - 5分钟，有助于调节肝脏功能。

胆俞穴 位置：在脊柱区，第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：利胆疏肝、清热利湿，主要治疗黄疸、口苦、胁痛、胆囊炎等胆腑病症。

应用：按摩胆俞穴可缓解胆囊炎引起的疼痛，每次按摩2 - 3分钟，以局部有酸胀感为度。

脾俞穴 位置：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：健脾和胃、利湿升清，常用于治疗腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃病症。

应用：用手掌根按揉脾俞穴，每次按揉5 - 10分钟，可增强脾胃功能。

胃俞穴 位置：在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：和胃健脾、理中降逆，主要治疗胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等胃部病症。

应用：按摩胃俞穴可促进胃部消化功能，每次按摩3 - 5分钟，以局部有温热感为宜。

腰骶部穴位 肾俞穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：滋阴壮阳、补肾益气，是治疗肾脏疾病的重要穴位，如腰痛、耳鸣、耳聋、遗尿、阳痿、早泄等。

应用：用双手拇指按揉肾俞穴，每次按揉5 - 10分钟，可起到补肾强身的作用。

大肠俞 位置：在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：理肠止泻、调腑行气，主要治疗腹胀、腹泻、便秘、腰腿痛等。

应用：按摩大肠俞穴可改善肠道功能，每次按摩3 - 5分钟，以局部有酸胀感为度。

膀胱俞 位置：在骶区，横平第2骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸。

功效：清热利湿、通利膀胱，常用于治疗小便不利、遗尿、泄泻、便秘等。

应用：用拇指指腹按揉膀胱俞穴，每次按揉2 - 3分钟，可调节膀胱功能。

八髎穴 位置：在骶区，分别位于第1、2、3、4骶后孔中，左右共八穴，依次为上髎、次髎、中髎、下髎。

功效：调理下焦、祛风散寒、通经活络，对妇科疾病、男科疾病、腰骶部疼痛等均有较好疗效。

应用：可用手掌搓揉八髎穴区域，至局部发热为止，可改善盆腔血液循环。

下肢部穴位 委中穴 位置：在膝后区，腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

功效：舒筋活络、凉血解毒、清热利湿，是治疗腰腿痛的常用穴位，也可用于治疗腹痛、吐泻、小便不利等。

应用：用拇指指腹按压委中穴，每次按压3 - 5分钟，可缓解腰腿痛和下肢疲劳。

承山穴 位置：在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

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膀胱筋穴位图（1）

膀胱筋穴位图（2）

膀胱筋穴位图（3）

膀胱筋穴位图（4）

膀胱筋穴位图（5）

膀胱筋穴位图（6）

膀胱筋穴位图（7）

膀胱筋穴位图（8）

膀胱筋穴位图（9）

膀胱筋穴位图（10）

膀胱筋穴位图（11）

膀胱筋穴位图（12）

膀胱筋穴位图（13）

膀胱筋穴位图（14）

膀胱筋穴位图（15）

膀胱筋穴位图（16）

膀胱筋穴位图（17）

膀胱筋穴位图（18）

膀胱筋穴位图（19）

膀胱筋穴位图（20）

膀胱筋穴位图（21）

膀胱筋穴位图（22）

膀胱筋穴位图（23）

膀胱筋穴位图（24）

膀胱筋穴位图（25）

膀胱筋穴位图（26）

膀胱筋穴位图（27）

膀胱筋穴位图（28）

膀胱筋穴位图（29）