中医通过刺激特定穴位，可在一定程度上改善健忘症状，帮助增强记忆力。

这些穴位分布在人体不同部位，操作方法多样，包括针刺、艾灸、按摩等，以下为您详细介绍： 头部穴位 百会穴 定位：在头部，前发际正中直上5寸。

简便取穴法为两耳尖向上连线与头部正中线的交点处 。

功效：百会为诸阳之会，能升提阳气、清利头目、醒脑开窍，可改善大脑的气血供应，增强大脑功能，从而提升记忆力。

操作：用手指指腹轻轻按压百会穴，每次按压5 - 10分钟，每天可进行多次。

神庭穴 定位：在头部，前发际正中直上0.5寸。

功效：神庭穴有宁心安神、健脑益智的作用，能够调节神经系统功能，对健忘、失眠、头痛等均有一定疗效。

操作：以拇指指腹按揉神庭穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。

耳部穴位 神门穴 定位：在耳甲腔底部，三角窝前下方。

功效：该穴具有调节神经、镇静安神的作用，能改善因精神紧张、焦虑等导致的健忘症状。

操作：可用耳穴贴压法，将王不留行籽贴于神门穴位置，每天自行按压3 - 5次，每次每穴按压1 - 2分钟，3 - 5天更换一次。

上肢穴位 内关穴 定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：内关穴是心包经的重要穴位，可调节心脏功能，促进血液循环，使大脑得到充足的血液滋养，进而改善健忘状况。

此外，它还能缓解焦虑情绪，对因情绪问题引起的记忆力下降有帮助。

操作：用拇指指尖垂直按压内关穴，每次按压3 - 5分钟，以穴位局部有酸胀感为宜，每日可操作多次。

神门穴 定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。

功效：神门穴属于心经原穴，能补益心气、安定心神，有助于改善心功能，增强记忆力。

操作：用另一手的拇指指腹按揉神门穴，每次按揉2 - 3分钟，早晚各一次。

下肢穴位 足三里穴 定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：足三里是保健要穴，具有调理脾胃、补中益气的作用。

脾胃功能正常，气血生化有源，能为大脑提供充足营养，从而改善健忘症状。

操作：用拇指或中指指腹按压足三里穴，每次按压5 - 10分钟，每日可进行1 - 2次。

也可采用艾灸的方法，点燃艾条后悬于穴位上方2 - 3厘米处，每次艾灸15 - 20分钟，以局部皮肤红晕为度，每周可进行2 - 3次。

三阴交穴 定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，具有健脾益血、调肝补肾的作用，能调节人体的气血和脏腑功能，对因肝肾不足、气血亏虚引起的健忘有较好的调理效果。

操作：用拇指指腹按揉三阴交穴，每次按揉3 - 5分钟，每日早晚各一次。

背部穴位 心俞穴 定位：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：心俞穴是心脏之气输注于背部的穴位，刺激该穴可养心安神、通络开窍，有助于改善心脏功能，增强大脑的供血和营养，从而缓解健忘症状。

操作：可采用按摩或艾灸的方法。

按摩时，患者取俯卧位，施术者用双手拇指指腹按压心俞穴，每次按压3 - 5分钟，力度适中，以局部有酸胀感为度；艾灸时，将艾条点燃后悬于穴位上方2 - 3厘米处，每次艾灸10 - 15分钟，每周2 - 3次。

肾俞穴 定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：肾俞穴具有补肾益精、滋阴壮阳的作用。

中医认为肾主骨生髓，脑为髓海，通过刺激肾俞穴，可增强肾脏功能，补充肾精，滋养大脑，提高记忆力。

操作：按摩时，患者可自行用双手握拳，以拳背贴于肾俞穴位置，上下摩擦5 - 10分钟，至局部发热；艾灸时，方法同心俞穴，每次艾灸15 - 20分钟，每周进行2 - 3次。

健忘的穴位图（1）

健忘的穴位图（2）

健忘的穴位图（3）

健忘的穴位图（4）

健忘的穴位图（5）

健忘的穴位图（6）

健忘的穴位图（7）

健忘的穴位图（8）

健忘的穴位图（9）

健忘的穴位图（10）

健忘的穴位图（11）

健忘的穴位图（12）

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健忘的穴位图（14）

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健忘的穴位图（28）

健忘的穴位图（29）

健忘的穴位图（30）