乳腺区穴位图
以下是一些位于乳腺区或对乳腺健康有作用的穴位： 胸部穴位 膻中穴 定位：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。
功效：膻中穴被称为“气会”，也就是全身气机汇聚之处。
它具有宽胸理气、通络止痛的作用，能调节胸部气机，促进气血运行，对于乳腺不通、乳房胀痛等情况有很好的调理效果，尤其适用于因情绪不畅、肝郁气滞引起的乳腺问题。
操作：用食指和中指并拢，轻轻按压膻中穴，每次按压3 - 5分钟，频率适中，以局部有微微的胀感为宜。
也可以进行顺时针方向的环形揉按，力度要轻柔。
乳根穴 定位：在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。
功效：直接作用于乳腺局部，具有宣通阳明经气、活络通乳的功效。
可用于改善乳房下垂、乳汁分泌不足、乳腺炎等多种乳腺相关病症，促进乳腺的气血流通。
操作：用拇指指腹垂直按压乳根穴，力度适中，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为度，每次按压3 - 5分钟，每天可操作2 - 3次。
库房穴 定位：在胸部，当第1肋间隙，前正中线旁开4寸。
功效：能疏散胸部的郁热、通畅气血，对于乳腺的气血循环有积极影响，可辅助治疗乳腺红肿热痛等症状，对预防和缓解乳腺炎症有一定作用。
操作：用食指指腹轻轻按揉库房穴，每次按揉2 - 3分钟，每天早晚各一次，力度以感觉舒适为宜。
其他关联穴位 期门穴 定位：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
功效：期门穴是足厥阴肝经的募穴，具有疏肝理气、活血化瘀的作用。
由于乳腺疾病多与肝郁气滞有关，刺激期门穴可调节肝脏气机，从而间接改善乳腺的气血状态，对乳腺增生、乳房胀痛等有一定的缓解作用。
操作：用拇指指腹按揉期门穴，每次按揉3 - 5分钟，以穴位局部有轻微的酸胀感为度，每天可操作1 - 2次。
太冲穴 定位：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。
功效：太冲穴是肝经的原穴，能平肝息风、清热利湿、通络止痛。
通过调节肝经气血，可改善因肝郁化火引起的乳腺不适，如乳房胀痛、烦躁易怒等伴随症状。
从整体上调节身体的气血平衡，对乳腺健康起到间接的维护作用。
操作：用拇指指腹垂直按压太冲穴，力度稍重，以产生明显的酸胀感但能耐受为宜，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各一次。
乳腺区穴位图（1）
乳腺区穴位图（2）
乳腺区穴位图（3）
乳腺区穴位图（4）
乳腺区穴位图（5）
乳腺区穴位图（6）
乳腺区穴位图（7）
乳腺区穴位图（8）
乳腺区穴位图（9）
乳腺区穴位图（10）
乳腺区穴位图（11）
乳腺区穴位图（12）
乳腺区穴位图（13）
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乳腺区穴位图（15）
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乳腺区穴位图（29）
乳腺区穴位图（30）
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