以下为您介绍一些有助于疏通乳腺的穴位： 胸部穴位 膻中穴 位置：在胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线中点。

功效：膻中穴属任脉，为气会之所。

它具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等作用，对于乳腺不通导致的乳房胀痛、乳汁分泌不畅等情况有很好的调理效果，能促进胸部气机通畅，使乳腺气血运行正常。

按摩方法：用中指或食指的指腹轻轻按压膻中穴，力度适中，以穴位处产生轻微的酸胀感为宜，每次按压保持3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次；也可以用手掌轻轻揉按，顺时针和逆时针方向各揉按1 - 2分钟。

乳根穴 位置：在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。

功效：乳根穴能宣通阳明经气，具有理气止痛、通乳化瘀的功效，可直接作用于乳腺部位，改善乳腺的气血循环，对乳房胀痛、乳汁少等问题有一定的缓解作用。

按摩方法：用双手食指、中指并拢，指腹着力，轻轻按揉乳根穴，力度以感觉舒适为宜，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次；也可以用拇指和食指相对，轻轻捏拿乳根穴周围组织，每次捏拿1 - 2分钟。

上肢穴位 少泽穴 位置：在手指，小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：少泽穴是手太阳小肠经的井穴，具有清热利咽、通乳开窍的作用。

刺激该穴位可调节经络气血，促进乳汁分泌，常用于产后乳汁不下等情况。

按摩方法：用另一手的拇指指甲轻轻掐按少泽穴，力度稍重，以穴位处有明显的酸痛感为度，每次掐按3 - 5下，每天可进行多次；也可以用艾条温和灸少泽穴，距离穴位皮肤2 - 3厘米，每次艾灸5 - 10分钟，注意避免烫伤。

合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。

功效：合谷穴为手阳明大肠经原穴，有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。

通过调节阳明经气血，间接作用于乳腺，对乳腺不通引起的乳房疼痛有一定的缓解作用，同时还能调节全身气血运行。

按摩方法：用一只手的拇指指腹按压另一只手的合谷穴，力度适中，以穴位处产生酸麻胀感为宜，每次按压1 - 2分钟，然后换另一侧手，每天可进行3 - 4次；也可以用揉拨的方法，用拇指在穴位上做轻柔的旋转揉动，同时向不同方向拨动，以加强刺激。

下肢穴位 足三里 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

脾胃为气血生化之源，通过刺激足三里，可促进脾胃功能，保证气血充足，为乳腺提供充足的营养，维持乳腺正常的生理功能，对乳腺的疏通和保养有积极意义。

按摩方法：用拇指指腹按揉足三里穴，力度适中，以局部有明显的酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟，每天早晚各进行1次；也可以用艾灸的方法，用艾条温和灸足三里，每次艾灸10 - 15分钟，以皮肤微微发红为度。

三阴交 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，具有健脾益血、调肝补肾、调经止带等功效。

它能调节肝脾肾三脏的气血，对于女性内分泌失调引起的乳腺问题，如乳腺增生等，有一定的调理作用，有助于疏通乳腺经络，改善乳腺气血不畅的状况。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压三阴交穴，力度由轻到重，以穴位局部产生酸麻胀感为宜，每次按压3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次；也可以用揉按的方式，顺时针和逆时针方向各揉按2 - 3分钟，每天可进行1 - 2次。

在按摩这些穴位时，要注意手法轻柔，避免过度用力造成损伤。

如果是因为乳腺疾病导致的乳腺不通，如乳腺炎、乳腺增生等，穴位按摩只能起到辅助作用，应及时就医进行规范治疗。

疏通乳腺穴位图（1）

疏通乳腺穴位图（2）

疏通乳腺穴位图（3）

疏通乳腺穴位图（4）

疏通乳腺穴位图（5）

疏通乳腺穴位图（6）

疏通乳腺穴位图（7）

疏通乳腺穴位图（8）

疏通乳腺穴位图（9）

疏通乳腺穴位图（10）

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疏通乳腺穴位图（13）

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疏通乳腺穴位图（15）

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疏通乳腺穴位图（18）

疏通乳腺穴位图（19）

疏通乳腺穴位图（20）

疏通乳腺穴位图（21）

疏通乳腺穴位图（22）

疏通乳腺穴位图（23）

疏通乳腺穴位图（24）

疏通乳腺穴位图（25）

疏通乳腺穴位图（26）

疏通乳腺穴位图（27）

疏通乳腺穴位图（28）

疏通乳腺穴位图（29）

疏通乳腺穴位图（30）