脚丫上分布着多个重要穴位，对身体健康有着不同的作用，以下为您详细介绍： 大敦穴 位置：在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

功效：大敦穴是足厥阴肝经的井穴，具有疏肝理气、调血安神的作用。

刺激该穴位可调节肝经气血，对月经不调、闭经、崩漏等妇科病症，以及疝气、遗尿、癃闭等泌尿系统病症有一定的调理功效，还能缓解因肝气郁结引起的情绪问题，如焦虑、抑郁等。

应用：在临床上，常用于治疗肝郁气滞所致的各种病症。

例如，对于经期紊乱伴有情绪烦躁的女性，可通过针刺或按摩大敦穴来调节气血、舒缓情绪。

日常保健时，可用拇指指腹轻轻按揉大敦穴，每次3 - 5分钟，每日1 - 2次。

隐白穴 位置：在足趾，大趾末节内侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

功效：隐白穴为足太阴脾经的井穴，有健脾和胃、益气摄血的功效。

它能调节脾胃功能，促进气血生化，增强脾的统血能力，对月经过多、崩漏等妇科出血性疾病，以及便血、尿血等多种出血症有较好的治疗作用，还可改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、便溏等症状。

应用：当出现脾虚不能统血导致的鼻出血时，可尝试按压隐白穴来辅助止血。

按摩时，用食指或拇指的指腹垂直按压隐白穴，力度适中，以穴位处产生酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可进行多次。

厉兑穴 位置：在足趾，第2趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

功效：厉兑穴是足阳明胃经的井穴，具有清热利湿、醒神开窍的作用。

可清泻胃火，改善因胃火上炎引起的口臭、牙痛、咽喉肿痛等症状，还能用于治疗热病、多梦、癫狂等神志病症，通过调节胃经气血，达到醒脑提神、平衡阴阳的效果。

应用：对于经常熬夜导致胃火旺盛，出现牙龈肿痛、口腔溃疡的人群，可按摩厉兑穴。

用牙签或按摩棒等工具，适度刺激厉兑穴，每次刺激3 - 5分钟，每天1 - 2次，有助于减轻胃火症状。

足窍阴穴 位置：在足趾，第4趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

功效：足窍阴穴为足少阳胆经的井穴，有清肝利胆、通经活络、开窍醒神的功效。

可调节肝胆气机，对偏头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面部五官病症有治疗作用，还能缓解胁肋疼痛、口苦咽干等肝胆不适症状，以及用于治疗热病、失眠等。

应用：当出现因肝火上扰引起的耳鸣时，可点按足窍阴穴。

用拇指指尖用力点按穴位，以产生明显的酸痛感为度，每次点按1 - 2分钟，两侧穴位交替进行，每天可操作3 - 4次，有助于减轻耳鸣症状。

至阴穴 位置：在足趾，小趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

功效：至阴穴是足太阳膀胱经的井穴，主要功效为矫正胎位、清热明目、通利小便。

它是临床矫正胎位的常用穴位，对于胎位不正的孕妇，在医生指导下艾灸至阴穴，可促使胎儿转正。

此外，还能缓解头痛、目痛、鼻塞、鼻衄等症状。

应用：怀孕晚期发现胎位不正（臀位、横位等）且符合艾灸条件的孕妇，可在医生指导下，采用温和灸的方法艾灸至阴穴。

一般每天艾灸1 - 2次，每次15 - 20分钟，连续艾灸3 - 5天，然后复查胎位情况。

但需注意，艾灸操作应在专业人员指导下进行，避免引起不良反应 。

脚丫的穴位图（1）

脚丫的穴位图（2）

脚丫的穴位图（3）

脚丫的穴位图（4）

脚丫的穴位图（5）

脚丫的穴位图（6）

脚丫的穴位图（7）

脚丫的穴位图（8）

脚丫的穴位图（9）

脚丫的穴位图（10）

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脚丫的穴位图（12）

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脚丫的穴位图（29）

脚丫的穴位图（30）