手掌上分布着众多穴位和反射区，与身体的各个脏腑器官有着密切联系，通过对手掌穴位的刺激和观察手掌的变化，可以在一定程度上了解身体健康状况，还能起到保健养生的作用。

以下为您详细介绍： 穴位 劳宫穴 位置：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

功效：具有清心火、安心神的作用，可用于治疗失眠、心悸、癫狂痫等神志病，以及口疮、口臭等热性病症。

按摩方法：用另一手的拇指指腹按压劳宫穴，力度适中，以穴位处产生酸麻胀的感觉为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可进行多次。

鱼际穴 位置：在手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

功效：清利咽喉、清热凉血，对咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系病症有较好疗效。

按摩方法：用拇指指腹按揉鱼际穴，按揉时带动皮下组织，频率约每分钟120 - 160次，每次按揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。

少商穴 位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：开窍醒神、清热利咽，是治疗咽喉急症的常用穴位，如咽喉肿痛、鼻衄等。

按摩方法：用指甲掐按少商穴，力度稍重，以能耐受为度，每次掐按3 - 5下，每天可操作数次；紧急情况下，也可用三棱针点刺放血。

反射区 胃肠反射区 位置：在手掌大鱼际处，大致范围从拇指根部到生命线起始段之间。

功效：反映胃肠功能状态，通过观察此区域的色泽、形态变化，可初步判断胃肠是否存在问题，如消化不良、胃胀、胃痛等。

刺激该反射区有助于调节胃肠蠕动，促进消化吸收。

按摩方法：用拇指指腹在胃肠反射区做顺时针方向的环形按摩，动作要轻柔缓慢，每次按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次。

心脏反射区 位置：位于手掌左侧，小鱼际的近心端，即小指下方、感情线起始段上方的区域。

功效：对应心脏功能，可反映心脏的健康状况，如心慌、心悸、胸闷等。

对该反射区进行适当刺激，可改善心脏供血，调节心脏功能。

按摩方法：用食指和中指并拢，以指腹轻轻按压心脏反射区，力度适中，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各1次；也可进行轻柔的揉按动作。

头部反射区 位置：分布在手掌的十指指尖及指腹部位，每个手指都对应头部的不同区域，如拇指对应大脑，食指对应前额，中指对应头顶，无名指对应颞部，小指对应枕部。

功效：与头部的神经系统、五官等密切相关，可用于缓解头痛、头晕、失眠等头部不适症状，以及改善视力、听力等。

按摩方法：用拇指和食指依次捏揉每个手指的指尖和指腹，从指根向指尖方向轻轻提拉，每个手指操作1 - 2分钟，每天进行1 - 2次。

人穴位图手掌（1）

人穴位图手掌（2）

人穴位图手掌（3）

人穴位图手掌（4）

人穴位图手掌（5）

人穴位图手掌（6）

人穴位图手掌（7）

人穴位图手掌（8）

人穴位图手掌（9）

人穴位图手掌（10）

人穴位图手掌（11）

人穴位图手掌（12）

人穴位图手掌（13）

人穴位图手掌（14）

人穴位图手掌（15）

人穴位图手掌（16）

人穴位图手掌（17）

人穴位图手掌（18）

人穴位图手掌（19）

人穴位图手掌（20）

人穴位图手掌（21）

人穴位图手掌（22）

人穴位图手掌（23）

人穴位图手掌（24）

人穴位图手掌（25）

人穴位图手掌（26）

人穴位图手掌（27）

人穴位图手掌（28）

人穴位图手掌（29）

人穴位图手掌（30）