肢体麻木可以通过刺激一些穴位来起到一定的缓解作用，这些穴位分布在不同经络上，以下为您详细介绍： 上肢穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。

可调节上肢气血运行，对于上肢麻木尤其是因气血不畅引起的有一定改善作用。

按摩方法：用对侧拇指指腹垂直按压穴位，做轻柔缓和的环旋运动，每次按压3 - 5分钟，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为度。

曲池穴 位置：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。

功效：能清热解表、调和气血、疏通经络。

可改善上肢的血液循环，缓解上肢麻木、疼痛等不适 。

按摩方法：用拇指指腹按压在曲池穴上，力度适中，进行点按或揉按，每次3 - 5分钟，每日可操作2 - 3次。

肩髃穴 位置：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷中。

功效：有祛风通络、理气化痰的作用。

可促进肩部及上肢气血流通，减轻因肩部问题导致的上肢放射性麻木 。

按摩方法：用食指、中指并拢，指腹着力于肩髃穴，做顺时针和逆时针方向的揉动，每次按摩5 - 10分钟，以局部有温热感为宜。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

脾胃为气血生化之源，刺激足三里可促进气血生成，改善下肢气血供应，缓解下肢麻木 。

按摩方法：用拇指指腹按压足三里穴，力度由轻到重，缓缓下压，持续3 - 5秒后松开，重复操作，每次按摩10 - 15分钟，早晚各一次。

阳陵泉穴 位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。

功效：能疏肝利胆、清热利湿、舒筋活络。

对于下肢麻木、屈伸不利等有一定的调理效果，尤其适用于因肝胆经气血不畅引起的下肢问题。

按摩方法：用拇指或中指指腹按压阳陵泉穴，进行点揉，力度适中，以穴位处有明显酸胀感为度，每次按摩5 - 10分钟。

环跳穴 位置：在臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。

功效：具有疏通经络、调和气血、散寒止痛的功效。

可改善臀部及下肢的气血循环，缓解因坐骨神经受压等原因导致的下肢麻木、疼痛 。

按摩方法：患者可侧卧，按摩者用手掌根部着力，对环跳穴进行揉按，每次按摩10 - 15分钟，力度稍重，以局部有较强的酸麻胀感为佳。

躯干部穴位 大椎穴 位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功效：有解表清热、通阳理气、健脑宁神等作用。

刺激大椎穴可调节全身阳气，促进气血运行，对于因颈部病变导致的上肢麻木有一定辅助治疗作用。

按摩方法：用食指和中指并拢，垂直按压大椎穴，做环形揉动，每次按摩3 - 5分钟，以局部皮肤微微发红为宜。

命门穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功效：具有温肾壮阳、强健腰膝、固精止带等功效。

可增强肾脏功能，促进腰部气血流通，对因肾虚、腰部气血不畅引起的下肢麻木有一定改善作用。

按摩方法：用手掌根部紧贴命门穴，进行上下摩擦，以透热为度，每次操作3 - 5分钟，每日可进行多次。

穴位按摩对肢体麻木有一定的辅助缓解作用，但如果肢体麻木症状严重、持续不缓解或伴有其他不适症状，如无力、疼痛加剧、头晕等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

肢麻穴位图（1）

肢麻穴位图（2）

肢麻穴位图（3）

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