晕车时可以通过按摩以下穴位来缓解不适： 内关穴 位置：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

简单的找法是，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点就是内关穴。

功效：内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位，它能够宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

晕车时按摩此穴位，可以有效调节胃肠功能，缓解恶心、呕吐等不适症状。

按摩方法：用大拇指垂直按压在内关穴上，力度适中，以穴位产生酸麻胀的感觉为宜。

每次按压持续3 - 5秒，然后松开，再进行下一次按压，左右手臂穴位各按摩3 - 5分钟。

合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

通俗来讲，将一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：合谷穴属于手阳明大肠经，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。

按摩合谷穴不仅能改善晕车带来的头晕症状，还能缓解因晕车引起的头痛。

按摩方法：用一只手的拇指指腹，用力按压另一只手的合谷穴，按照顺时针或逆时针方向旋转揉动，每次按摩3 - 5分钟，以穴位处感到酸胀为度，双手交替进行。

足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简便取穴法：站位弯腰，同侧手张开，虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即为足三里穴。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络的功效。

晕车时按摩该穴位，有助于增强脾胃功能，减轻胃部不适，缓解晕车症状。

按摩方法：用拇指指腹按压足三里穴，力度由轻到重，以穴位局部有明显的酸麻胀感为度。

每次按摩5 - 10分钟，可双侧穴位同时进行按摩。

神阙穴 位置：也就是我们常说的肚脐，位于腹部中央。

功效：神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用。

刺激此穴位可调节人体脏腑功能，平衡阴阳，对于晕车引发的胃肠功能紊乱有一定的调节作用。

按摩方法：一般采用轻柔的摩腹手法，以神阙穴为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，速度不宜过快，力度适中，每次按摩5 - 10分钟。

耳穴胃 位置：在耳轮脚消失处，即耳甲艇的前下部。

功效：刺激耳穴胃可以调节胃部的生理功能，缓解胃部的痉挛和不适，从而减轻晕车时恶心、呕吐等症状。

按摩方法：用食指和拇指捏住耳部，找到耳穴胃的位置，轻轻揉按，以耳部微微发热、穴位处有酸痛感为宜，每次揉按3 - 5分钟。

按摩穴位对于晕车不适有一定的缓解作用，但效果因人而异。

如果晕车症状严重，建议提前准备并使用药物等其他防晕车措施。

晕车按摩穴位图（1）

晕车按摩穴位图（2）

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