阳陵泉穴位讲座 一、引言 各位朋友，大家好！今天我们要一起深入了解人体穴位中的阳陵泉穴。

穴位养生是中医传统疗法的重要组成部分，每个穴位都如同身体这座大宫殿里的一个个机关，掌握它们的奥秘，就能更好地维护我们的身体健康。

阳陵泉穴作为一个非常重要且实用的穴位，有着独特的功效和作用，接下来就让我们详细探讨一下。

二、阳陵泉穴的基本信息 （一）穴位定位 阳陵泉穴属于足少阳胆经，位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。

大家可以这样来找这个穴位：先找到膝盖下方的腓骨头，也就是小腿外侧那块比较突出的骨头，在它的前下方有一个明显的凹陷处，这里就是阳陵泉穴啦。

（二）穴位命名含义 “阳”代表阳气，“陵”有高处的意思，“泉”表示水泉。

因为这个穴位处于下肢外侧，为阳气聚集之处，又在腓骨头前下方凹陷如泉眼般的位置，所以得名阳陵泉。

它就像是人体阳气的一个汇聚点和源泉，对调节人体阳气有着重要作用。

三、阳陵泉穴的生理功能 （一）调节肝胆功能 中医认为，胆与肝相表里，阳陵泉作为胆经的合穴，与肝脏和胆囊有着密切的联系。

刺激阳陵泉穴可以起到疏肝利胆的作用，对于肝胆功能失调引起的口苦、咽干、胁肋疼痛等症状有很好的调理效果。

比如，有些人经常感到口苦，这可能是肝胆湿热的表现，通过按摩阳陵泉穴，就可以帮助清除肝胆湿热，缓解口苦的症状。

（二）舒筋活络 阳陵泉穴还是八会穴中的筋会，所谓“筋会阳陵泉”，这意味着它对全身的筋腱有着特殊的调节作用。

当我们的肢体出现筋脉拘挛、屈伸不利等情况时，刺激阳陵泉穴能够起到舒筋通络的功效，使筋腱恢复柔软和灵活。

像老年人常见的膝关节疼痛、屈伸困难，或者年轻人运动后出现的肌肉拉伤、痉挛等问题，都可以通过刺激阳陵泉穴来改善。

（三）清热利湿 此穴位具有清热泻火、利湿解毒的作用。

对于体内湿热较重的人，如出现皮肤湿疹、黄疸等症状，刺激阳陵泉穴可以帮助排出体内的湿热之邪，减轻症状。

这是因为阳陵泉穴能够调节人体的气血运行，促进新陈代谢，从而达到清热利湿的目的。

四、阳陵泉穴的临床应用 （一）治疗胆囊炎、胆结石 胆囊炎、胆结石患者常常会出现右上腹疼痛，疼痛还可能放射至右侧肩部和背部。

在发作时，按压阳陵泉穴可以起到一定的止痛作用。

平时坚持按摩阳陵泉穴，配合饮食调理，对于缓解胆囊炎、胆结石的症状，减少发作次数也有帮助。

（二）缓解下肢疼痛 无论是因为风湿痹痛、跌打损伤还是腰椎间盘突出症等原因引起的下肢疼痛、麻木，阳陵泉穴都是一个常用的治疗穴位。

通过针灸、按摩等方法刺激阳陵泉穴，可以改善下肢的气血循环，减轻疼痛症状，提高下肢的活动能力。

（三）改善消化不良 有些人脾胃功能较弱，容易出现消化不良、腹胀、食欲不振等症状。

阳陵泉穴虽然属于胆经，但与脾胃的功能也有一定关联。

刺激阳陵泉穴可以促进胆汁的分泌和排泄，增强脾胃的消化功能，帮助消化食物，缓解消化不良的症状。

五、阳陵泉穴的保健方法 （一）按摩法 这是最常用也是最简单的保健方法。

大家可以用大拇指指腹按压在阳陵泉穴上，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度。

每次按压 3 - 5 分钟，每天早晚各进行一次。

也可以采用揉按的方式，将拇指指腹放在穴位上，做顺时针方向的旋转揉动，同样以局部有酸胀感为宜。

按摩阳陵泉穴不仅可以在身体出现不适时进行，平时作为一种日常保健方法，也有助于增强身体的抵抗力。

（二）艾灸法 艾灸阳陵泉穴具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用。

准备一根艾条，点燃后距离阳陵泉穴皮肤 2 - 3 厘米左右进行熏烤，使局部皮肤有温热感但不灼痛为宜。

每次艾灸 15 - 20 分钟，每周进行 2 - 3 次。

需要注意的是，艾灸时要保持注意力集中，避免烫伤皮肤。

艾灸后要注意保暖，避免吹风受寒。

（三）针刺法 针刺阳陵泉穴需要由专业的中医师进行操作。

针刺的角度、深度以及手法都有严格的要求，通过专业的针刺刺激，可以更精准地发挥穴位的治疗作用。

一般来说，针刺留针时间在 20 - 30 分钟左右，具体情况会根据病情和个体差异有所调整。

六、注意事项 在按摩、艾灸阳陵泉穴时，如果穴位局部皮肤有破损、溃疡、感染等情况，应暂停操作，以免引起炎症扩散。

艾灸时要选择合适的时间和环境，饭后不宜立即艾灸，过饥、过饱、醉酒时也不宜进行艾灸。

针刺阳陵泉穴必须由经过专业培训的中医师进行，不可自行针刺，以免造成不必要的损伤。

七、总结 阳陵泉穴是人体一个非常重要的穴位，它就像我们身体里的一位“健康小卫士”，在调节肝胆功能、舒筋活络、清热利湿等方面发挥着重要作用。

通过合理运用按摩、艾灸等保健方法刺激阳陵泉穴，我们可以有效地预防和缓解多种疾病，提高身体的健康水平。

希望大家在日常生活中能够重视穴位养生，学会利用这些简单有效的方法来呵护自己的身体。

今天的讲座就到这里，谢谢大家！

阳陵泉穴位图讲座（1）

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