人体穴位图肩膀
人体肩膀部位分布着多个重要穴位，以下为您详细介绍： 肩髃穴 定位：位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处 。
功效：疏散经络风热、通利关节，可用于治疗肩臂挛痛、上肢不遂等肩部及上肢病症，还对瘾疹（荨麻疹）等皮肤疾病有一定作用。
日常保健：可用拇指按揉肩髃穴，每次按揉3 - 5分钟，力度适中，以局部有酸胀感为宜，有助于缓解肩部疲劳。
肩髎穴 定位：在肩部，肩峰后下方，当臂外展时，于肩峰外侧缘后方呈现凹陷处。
功效：主要功效为祛风湿、通经络、止痹痛，常用于治疗肩臂疼痛、上肢麻痹、肩周炎等病症。
日常保健：闲暇时，可将食指和中指并拢，垂直按压肩髎穴，每次按压1 - 2分钟，左右肩交替进行，能改善肩部气血循环。
肩贞穴 定位：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸 。
功效：具有清热明目、通经活络的作用，对肩臂疼痛、上肢不举、耳鸣、耳聋等有治疗效果。
尤其是对于因气血不畅导致的肩部疼痛有较好的调理作用。
日常保健：用对侧手的拇指指腹按揉肩贞穴，按揉频率每分钟约60次，每次按揉3 - 5分钟，长期坚持可预防肩部疾病。
臑俞穴 定位：在肩部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。
功效：可起到舒筋活络、理气止痛的功效，常用于治疗肩臂疼痛、上肢瘫痪、瘰疬（主要指颈部淋巴结结核）等病症。
日常保健：采用点按的方式刺激臑俞穴，力度由轻到重，以耐受为度，每次点按2 - 3分钟，可促进肩部气血流通。
天宗穴 定位：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
功效：能疏风散寒、理气消肿、通络止痛，对肩胛疼痛、肩背部损伤、气喘等均有疗效。
特别是对于缓解肩背部肌肉紧张和疼痛效果显著。
日常保健：双手握拳，用中指的指腹点按天宗穴，每次点按3 - 5分钟，可有效放松肩部肌肉，减轻酸痛症状。
人体穴位图肩膀（1）
人体穴位图肩膀（2）
人体穴位图肩膀（3）
人体穴位图肩膀（4）
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人体穴位图肩膀（7）
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人体穴位图肩膀（30）
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