脚背部有多个重要穴位，它们对于调节身体机能、促进健康有着积极作用，以下为你详细介绍： 太冲穴 定位：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处 。

简单来说，就是在大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。

功效：具有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。

可用于治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、口歪、胁痛、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、癫痫、小儿惊风、下肢痿痹等病症。

在日常保健中，对于情绪急躁、易怒等人群，按摩此穴有助于舒缓情绪、调节肝气。

保健应用：用拇指指腹按揉太冲穴，每次按揉3 - 5分钟，以穴位处有酸胀感为宜。

每天早晚各进行一次，可起到疏肝理气、调节情绪的作用。

行间穴 定位：在足背，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

也就是大脚趾和二脚趾缝的位置。

功效：能清肝泻火、凉血调经、熄风止痉。

主治头痛、目眩、目赤肿痛、青盲、口喎、胁痛、疝气、小便不利、崩漏、癫痫、月经不调、痛经、带下、中风等。

尤其对于肝火旺引起的头晕、眼红等症状有较好的调理作用。

保健应用：采用点按的方式，用食指或中指的指尖点压行间穴，力度适中，每次点按1 - 2分钟，左右脚穴位交替进行。

可辅助降肝火、改善睡眠。

内庭穴 定位：在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

即脚背上第二和第三个脚趾之间的缝隙处。

功效：有清胃泻火、理气止痛的功效。

常用于治疗齿痛、咽喉肿痛、鼻衄、胃痛吐酸、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、热病、足背肿痛等。

对于胃火旺盛导致的口臭、牙痛等有一定缓解作用。

保健应用：用指腹按揉内庭穴，顺时针方向按揉3 - 5分钟，以局部产生温热感为度。

每日坚持按摩，可清泻胃火，改善消化功能。

陷谷穴 定位：位于足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

在第二、三跖骨小头后方的凹陷中。

功效：具有清热解表、和胃行水、理气止痛的作用。

主治面目浮肿、水肿、肠鸣腹痛、足背肿痛等病症。

对消化系统疾病以及足部局部病症有一定的调理功效。

保健应用：以拇指指腹垂直按压陷谷穴，每次按压3 - 5分钟，力度由轻到重，以耐受为度。

可促进脾胃运化，缓解足部不适。

冲阳穴 定位：在足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。

一般在足背的踝关节前方，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间的凹陷中，可摸到动脉搏动。

功效：能和胃化痰、通络宁神。

主要用于治疗胃痛、腹胀、口眼歪斜、面肿、齿痛龈肿、脚背红肿、足痿无力等。

对于脾胃功能不佳以及下肢痿软无力等情况有一定的调理作用。

保健应用：用食指轻轻按揉冲阳穴，每次按揉2 - 3分钟，注意不要过度用力压迫动脉。

经常按摩有助于增强脾胃功能，改善下肢血液循环。

解溪穴 定位：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

也就是脚踝前面的横纹中点，两条肌腱之间的凹陷处。

功效：具有清热安神、健脾和胃、通利关节的功效。

可治疗头痛、眩晕、癫狂、腹胀、便秘、下肢痿痹、足下垂等病症。

对于缓解下肢疲劳、改善踝关节活动有一定帮助。

保健应用：用拇指指腹按揉解溪穴，每次按揉5 - 10分钟，力度适中。

每天坚持按摩，可促进下肢气血循环，减轻脚踝及小腿的酸痛。

脚背面穴位图（1）

脚背面穴位图（2）

脚背面穴位图（3）

脚背面穴位图（4）

脚背面穴位图（5）

脚背面穴位图（6）

脚背面穴位图（7）

脚背面穴位图（8）

脚背面穴位图（9）

脚背面穴位图（10）

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脚背面穴位图（12）

脚背面穴位图（13）

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脚背面穴位图（29）

脚背面穴位图（30）