以下为您介绍一些有助于减肥养生的穴位： 腹部穴位 神阙穴 位置：位于腹中部，肚脐中央。

功效：神阙穴是人体的重要穴位，与人体先天之气密切相关。

刺激此穴可调节脾胃功能，促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，对于改善消化吸收、运化水湿有积极作用，从而辅助减肥。

操作方法：可采用艾灸的方式，将艾条点燃后，距离穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

也可以在睡前将双手搓热，围绕神阙穴顺时针按摩，每次按摩5 - 10分钟，促进腹部气血运行。

关元穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。

功效：关元穴为人体元气汇聚之处，具有培元固本、补益下焦的作用。

通过刺激关元穴，能增强脏腑功能，调节内分泌，加速脂肪代谢，达到减肥养生的目的。

同时，对女性宫寒、男性肾阳不足等也有一定的调理作用。

操作方法：按摩时，用手指指腹按压穴位，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可操作1 - 2次。

也可进行隔姜灸，将姜片放在穴位上，再放上艾绒点燃施灸，每次灸3 - 5壮（一壮为一个艾绒小团从点燃到燃尽），每周1 - 2次。

腿部穴位 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简单取穴方法是，正坐屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指尖处即为足三里穴。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等多种功效。

刺激足三里穴能促进胃肠蠕动，增强消化功能，减少食物在体内的堆积，有助于控制体重。

长期刺激还能提高身体免疫力，起到养生保健作用。

操作方法：可以用拇指指腹垂直按压穴位，每次按压5 - 10分钟，每天早晚各一次。

也可用艾灸，温和灸15 - 20分钟，以局部皮肤红晕为度。

此外，还可以采用穴位贴敷的方法，将具有刺激穴位作用的药膏贴在足三里穴上，保留数小时。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，具有健脾益血、调肝补肾的作用。

对于女性而言，刺激三阴交穴可调节内分泌，改善经期不适，促进新陈代谢，辅助减肥。

同时，对肝肾阴虚引起的肥胖也有一定的调理效果。

操作方法：按摩时，用拇指或食指指腹轻柔地按揉穴位，每次按揉3 - 5分钟，每天1 - 2次。

艾灸时，采用温和灸，每次10 - 15分钟，每周2 - 3次。

耳部穴位 饥点 位置：在耳屏外侧面中点，即耳屏2区外耳道口后缘处。

功效：饥点是耳部控制食欲的重要穴位，刺激该穴位可以调节饱腹感中枢，抑制食欲，减少食物摄入量，从而帮助减肥。

操作方法：一般采用耳穴贴压法，将王不留行籽贴在小块胶布上，然后准确地贴压在饥点穴位上，用手指轻轻按压，以耳部有明显的酸麻胀感为度。

每天按压3 - 5次，每次每穴按压1 - 2分钟，两耳交替进行，3 - 5天更换一次。

这些穴位在减肥养生方面有一定的辅助作用，但要注意，减肥是一个综合性的过程，需要结合合理饮食和适当运动才能取得更好的效果。

如果在穴位刺激过程中出现不适，应立即停止并咨询专业人士。

减肥养生穴位图（1）

减肥养生穴位图（2）

减肥养生穴位图（3）

减肥养生穴位图（4）

减肥养生穴位图（5）

减肥养生穴位图（6）

减肥养生穴位图（7）

减肥养生穴位图（8）

减肥养生穴位图（9）

减肥养生穴位图（10）

减肥养生穴位图（11）

减肥养生穴位图（12）

减肥养生穴位图（13）

减肥养生穴位图（14）

减肥养生穴位图（15）

减肥养生穴位图（16）

减肥养生穴位图（17）

减肥养生穴位图（18）

减肥养生穴位图（19）

减肥养生穴位图（20）

减肥养生穴位图（21）

减肥养生穴位图（22）

减肥养生穴位图（23）

减肥养生穴位图（24）

减肥养生穴位图（25）

减肥养生穴位图（26）

减肥养生穴位图（27）

减肥养生穴位图（28）

减肥养生穴位图（29）

减肥养生穴位图（30）