以下介绍一些对男性常见健康问题有治疗或调理作用的穴位： 补肾固精类 关元穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：关元穴是人体重要的保健穴位，具有培元固本、补益下焦之功。

对于男性因肾阳不足引起的阳痿、早泄、遗精、不育等生殖系统疾病有较好的调理作用。

刺激该穴位可增强肾脏功能，提升生殖能力，改善性功能。

操作方法：可采用艾灸法，将艾条点燃后悬于穴位上方2 - 3厘米处，进行温和灸，每次15 - 20分钟，以局部皮肤红晕为度，每周2 - 3次；也可用手指指腹按压穴位，力度适中，以产生酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每日1 - 2次。

肾俞穴 位置：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：肾俞穴是肾的背俞穴，直接与肾脏相连，刺激此穴可益肾助阳、强腰利水。

对男性肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣、耳聋以及生殖泌尿系统疾病等均有一定疗效，能够调节肾脏功能，改善肾脏精气不足的状况。

操作方法：按摩时，双手握拳，用拳背的掌指关节突起部位，在双侧肾俞穴上进行环形揉按，每次5 - 10分钟，每天早晚各1次；也可进行拔罐治疗，留罐10 - 15分钟，每周2 - 3次，但需注意拔罐后皮肤的护理，避免感染。

改善前列腺问题类 气海穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

功效：气海穴有培补元气、益肾固精、补益回阳等作用。

对于男性前列腺增生、前列腺炎等引起的尿频、尿急、排尿困难等症状有一定的缓解作用，可调节下焦气机，促进气血运行，改善前列腺局部的血液循环。

操作方法：自我按摩时，将手掌搓热后，放于气海穴上，以顺时针方向轻柔打圈按摩，每次10 - 15分钟，每日1 - 2次；也可配合艾灸，温和灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

中极穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

功效：中极穴为膀胱之募穴，能调节膀胱功能，清利下焦湿热。

对男性前列腺疾病导致的排尿异常有显著疗效，同时还可用于治疗遗精、阳痿等男科病症，通过刺激该穴位可改善生殖泌尿系统的功能。

操作方法：针刺应由专业医生操作；日常保健可采用按摩法，用手指按压穴位，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可操作2 - 3次；也可进行热敷，用温热的毛巾或热水袋敷于穴位处，每次15 - 20分钟，每日1 - 2次。

缓解疲劳类 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简便取穴方法：正坐屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指尖处即为足三里穴。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

男性由于工作压力大、生活不规律等原因易出现疲劳、食欲不振等情况，刺激足三里穴可促进脾胃运化，增强身体的消化吸收功能，提高机体免疫力，缓解身体疲劳，恢复体力。

操作方法：用拇指指腹垂直按压穴位，每次按压5 - 10分钟，每天早晚各1次；也可采用艾灸的方式，温和灸15 - 20分钟，以局部皮肤微微发红为度，每周2 - 3次。

涌泉穴 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中 。

功效：涌泉穴为肾经的起始穴，具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍等作用。

经常刺激涌泉穴可调节神经系统功能，改善睡眠质量，缓解精神疲劳，尤其适合因工作劳累、精神紧张导致的身心疲惫的男性。

操作方法：每晚睡前，用热水泡脚15 - 20分钟后，用拇指指腹从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，每次推搓100 - 200次，以穴位局部发热为度；也可用艾灸盒进行艾灸，每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

男性治疗穴位图（1）

男性治疗穴位图（2）

男性治疗穴位图（3）

男性治疗穴位图（4）

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