紫薯粥的功效与作用（紫薯粥的营养价值）
1.****
紫红薯含有硒和铁是身体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必要原素，非常是硒被称作“**老大”，易被身体消化吸收，可留到血细胞[血细胞又称“血球”，是存在于血液中的细胞，能随血液的流动遍及全身。]中，修复心脏，提高机体免疫能力，消除身体氧自由基，抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解与生长发育，防止胃癌、肝癌等癌病的产生。
2.推动肠胃肠蠕动[肠蠕动，是指蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可**肠蠕动。]
紫红薯含有**纤维素，可提升排泄物[排泄物指一生物的消化系统中任何排泄的固体或液体，通常指人类的。]容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和**问题物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物[致癌物严格地说只是致癌的外部因素。]，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。
3.有益于瘦身减肥
吃紫红薯不但不容易长胖，反过来可以减肥瘦身、健体、避免亚健康[我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。]状态、润肠身体排毒。每100克鲜紫红薯仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米1/3，是非常好的低热量、低能源食品，另外又能合理地阻拦糖原变**体脂肪，有益于减肥瘦身、健体。
4.提高免疫力
您可能感兴趣
-
-
今天做菜网给各位分享吃满条红花有什么好处的知识，其中也会对藏红
-
-
绿豆[绿豆（Vigna radiata (Linn.) Wilczek.） ，属于豆科。]百合粥作
-
-
香榧是一种坚果，营养价值非常***果被叫做香榧子[香榧子：榧子，又称香
-
-
一、羊奶的功效与作用牛奶含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、
-
-
今天做菜网给各位分享鱼腥草片的功效与作用及食用方法的知识，其中
-
-
山药[山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中
-
-
柿子饼，和很多零食一样，不宜多吃。胃消化不好的人以及体寒的人不适
-
-
今天做菜网给各位分享什么食物可以清热的知识，其中也会对哪些食物
-
-
化橘红[橘红，中药名。]本名为化州橘红，它的来源本品为芸香料植物化
-
-
大蒜，我都知道有杀菌消毒的作用，但是大蒜的功效不止于此，打算额功效