肩髎部穴位图
肩髎穴是人体上肢的一个重要穴位，归属手少阳三焦经。
以下为你详细介绍： 位置 在肩部，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。
当手臂外展平举时，肩部会出现两个明显的凹陷，后方的那个凹陷处就是肩髎穴。
功效主治 运动系统病症：肩髎穴对于肩部的多种问题有很好的调理作用，如肩周炎、肩部疼痛、肩臂挛急、上肢不遂 等。
由于该穴位处于肩部，刺激它可以直接作用于肩部周围的肌肉、肌腱和关节，起到疏通经络、行气活血、消肿止痛的功效，改善肩部活动受限的状况。
神经系统病症：对一些神经系统引起的上肢麻木、无力等也有一定的治疗效果。
通过调节经络气血的运行，能改善神经的营养供应，促进神经功能的恢复 。
日常保健按摩方法 自我按摩：可以用对侧的手，拇指在前，其余四指在后，握住肩部，用中指指腹按揉肩髎穴。
力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。
这种按摩方式有助于缓解肩部疲劳，预防肩部疾病。
他人辅助按摩：被按摩者取合适体位（如坐位或俯卧位），按摩者站在一侧，用拇指或掌根着力，在肩髎穴上进行按揉或点压。
按摩时可适当加大力度，但要以被按摩者能耐受为限，每次按摩5 - 10分钟，可有效改善肩部气血不畅的情况。
肩髎部穴位图（1）
肩髎部穴位图（2）
肩髎部穴位图（3）
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肩髎部穴位图（6）
肩髎部穴位图（7）
肩髎部穴位图（8）
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