神阙穴和关元穴都是人体重要的穴位，下面为你分别介绍： 神阙穴 定位：位于腹中部，脐中央 ，也就是人们常说的肚脐所在位置。

解剖结构：在脐窝正中，浅层布有第10胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。

深层有腹腔干的分支，腹壁下动脉分支及相应的静脉丛，还有第10胸神经前支的分支。

主治病症 消化系统疾病：如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、痢疾等。

对于脾胃虚寒导致的长期腹泻，通过艾灸神阙穴可以起到温阳健脾、涩肠止泻的作用。

生殖泌尿系统疾病：如脱肛、阴挺（子宫脱垂）等。

因中气下陷引起的脱肛，刺激神阙穴有助于提升中气，缓解症状。

急救及保健：中风脱证、四肢厥冷等急危重症，以及保健强身、延年益寿。

在古代，神阙穴就是常用的急救穴位之一。

操作方法 艾灸：是最常用的刺激方法。

可采用隔盐灸、隔姜灸等间接灸法，也可用艾条悬灸。

隔盐灸时，将纯净干燥的食盐填敷于脐窝，上置大艾炷施灸；隔姜灸则是在脐窝放上姜片，再放置艾炷点燃施灸；艾条悬灸是将艾条点燃后，距离神阙穴皮肤2 - 3厘米进行熏烤，以局部温热、红晕为度，每次10 - 15分钟，每日或隔日1次。

按摩：洗净双手后，将掌心对准神阙穴，以适当力度进行顺时针环形按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次，可起到促进胃肠蠕动、改善消化功能的作用。

关元穴 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。

简便取穴法：可先找到耻骨联合上缘中点，向上量取4横指（食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹为标准）处即是。

解剖结构：在腹白线上，深部为小肠；有腹壁浅动、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有第十二胸神经前支的内侧皮支，深层为小肠系膜下神经丛。

主治病症 生殖系统疾病：男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、不孕等。

对于肾阳不足导致的男性性功能障碍和女性宫寒不孕等问题，刺激关元穴有较好的调理作用。

泌尿系统疾病：遗尿、尿频、尿急、尿痛等。

例如小儿肾气不足引起的遗尿，通过按摩或艾灸关元穴，可以补肾益气，改善遗尿症状。

消化系统疾病：腹痛、泄泻、痢疾、便血等。

对于脾胃虚弱、运化无力导致的泄泻，刺激关元穴可起到温补脾肾、涩肠止泻的功效。

其他：虚劳羸瘦、中风脱证等元气虚损病症，以及保健强身。

关元穴被视为人体的“元气之根”，经常刺激有助于培补元气、增强体质。

操作方法 艾灸：同样可采用多种艾灸方式。

艾条悬灸时，距离穴位皮肤2 - 3厘米，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次15 - 20分钟，每日或隔日1次；也可使用艾灸盒进行温灸，将艾灸盒固定在关元穴部位，每次艾灸20 - 30分钟。

按摩：用手指指腹按压关元穴，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可进行多次。

也可进行揉按，以关元穴为中心，做顺时针方向的环形揉动，每次10 - 15分钟 。

无论是按摩还是艾灸神阙穴和关元穴，都需要根据个人体质和病情适度进行。

如果有疾病需要治疗，建议在专业医生的指导下操作。

神阙关元穴位图（1）

神阙关元穴位图（2）

神阙关元穴位图（3）

神阙关元穴位图（4）

神阙关元穴位图（5）

神阙关元穴位图（6）

神阙关元穴位图（7）

神阙关元穴位图（8）

神阙关元穴位图（9）

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神阙关元穴位图（29）

神阙关元穴位图（30）