上臂分布着多个重要穴位，它们对于调节身体气血、缓解病痛等有着积极作用。

以下为您详细介绍： 内侧穴位 极泉穴 位置：在腋窝顶点，腋动脉搏动处。

功效：宽胸理气、通经活络。

可用于治疗心痛、心悸等心脏病症，以及肩臂疼痛、胁肋疼痛等经络病症，还对上肢麻木、肩周炎等有一定疗效。

应用：现代常用于冠心病、心绞痛等心脏疾病的辅助治疗。

当出现胸闷、心痛时，弹拨极泉穴可在一定程度上缓解症状。

此外，对于长期伏案导致的肩部、手臂酸痛，按摩此穴也能起到放松作用。

青灵穴 位置：在臂内侧，当极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。

功效：具有养心安神、通络止痛的功效。

主要用于治疗头痛、振寒、目黄、胁痛、肩臂疼痛等病症。

应用：对于因心经气血不畅引起的心烦、失眠等有一定调节作用；在缓解上肢内侧疼痛方面也有应用，比如颈椎病导致的上肢放射性疼痛涉及此部位时，可按摩青灵穴。

外侧穴位 肩髃穴 位置：位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处。

功效：疏散风热、通利关节。

是治疗肩部疾病的常用穴位，对肩周炎、肩臂疼痛、上肢不遂等有显著疗效，还可用于治疗瘾疹等皮肤病症。

应用：在临床中，无论是肩周炎引起的肩部疼痛、活动受限，还是中风后遗症导致的上肢偏瘫，肩髃穴都是重要的治疗穴位。

常配合其他穴位进行针灸、推拿治疗。

日常保健中，活动肩部前后适当按摩此穴，可预防肩部疾病。

臂臑穴 位置：在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸 。

功效：清热明目、通络止痛。

主要用于治疗肩臂疼痛不举、颈项拘挛等上肢、颈项病症，以及目疾，如目赤肿痛、视物模糊等。

应用：对于长时间使用电子设备导致的眼睛疲劳、视力下降，按摩臂臑穴有一定的缓解作用。

同时，对肩周炎、网球肘等引起的肩部、肘部疼痛，刺激该穴位也能减轻症状。

曲池穴 位置：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

功效：清热解表、调和气血、疏风止痒、消肿止痛。

可用于治疗热病、咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛等五官热性病证；也能治疗手臂痹痛、上肢不遂等上肢病症；还对高血压、荨麻疹、湿疹等有一定疗效。

应用：在治疗感冒发热时，按摩曲池穴可帮助退热；对于皮肤过敏、瘙痒等问题，刺激此穴能起到疏风止痒的效果。

在养生保健方面，经常按摩曲池穴有助于调节血压、增强免疫力。

后侧穴位 天井穴 位置：在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。

功效：清热凉血、消肿散结、通经活络。

主要用于治疗偏头痛、耳聋、耳鸣等头面五官病症，以及瘰疬、肩臂痛等病症。

应用：对于偏头痛患者，按摩天井穴可缓解疼痛症状；在治疗颈部淋巴结肿大（瘰疬）时，该穴位也常被选用，配合其他穴位进行治疗。

清冷渊穴 位置：在臂外侧，屈肘，当肘尖直上2寸，天井穴上1寸处。

功效：清热泻火、通络止痛。

可用于治疗头痛、目黄、肩臂疼痛等病症。

应用：当出现因上火导致的头痛、眼睛红肿，或者肩部、手臂后侧疼痛时，可通过按摩清冷渊穴来缓解症状。

上臂的穴位图（1）

上臂的穴位图（2）

上臂的穴位图（3）

上臂的穴位图（4）

上臂的穴位图（5）

上臂的穴位图（6）

上臂的穴位图（7）

上臂的穴位图（8）

上臂的穴位图（9）

上臂的穴位图（10）

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上臂的穴位图（30）