宝宝的聪明与否，除了和夫妻双方的遗传基因有关系外，还和夫妻双方在备孕、孕期的营养有着很大的关系。作为女性，在怀孕期间一定要注意自己的饮食营养，这很有可能会直接影响到胎儿的身体发育情况。那么在孕期吃什么宝宝会更聪明呢？

怀孕期间多吃什么宝宝更聪明？

1、 鸡蛋

鸡蛋是孕妇最重要的营养来源之一，对胎儿的发育也有着非常大的好处。鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸、丰富的钙、磷、铁以及暖磷脂等营养元素，孕妇吃鸡蛋是非常有益于胎儿大脑的发育。

2、 燕窝

燕窝含有丰富蛋白质、氨基酸和燕窝酸，且脂肪含量极低，可以说是非常健康的补营养食品了。它不仅有养颜美肤的功效，而且对胎儿的大脑发育有着极大的好处。孕妇经常吃燕窝，还有益于产后身材的恢复和预防妊娠纹的产生。

3、 鱼

孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑的作用，可使胎儿更加的聪明。鱼类食物中还有丰富的矿物质、DHA等多种宝宝需要的营养物质，其中DHA能够促进大脑神经的发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。

4、 核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等等营养物质。中医学认为多吃核桃有益气养血、补脑益智的功效，怀孕期间孕妇吃核桃是有利于胎儿大脑发育的。

5、 苹果

多吃苹果，不仅补血，而且还补锌和碘，非常有助于胎儿大脑记忆的发育。

女性在怀孕后，有哪些食物需要忌口呢？

1、茶叶蛋

由于茶叶中含有咖啡因，容易导致人体兴奋，一旦孕妇的睡眠不足，就会影响胎儿的生长发育。

2、皮蛋

这是一种以鸭蛋为原料，再添加食盐、生石灰和草木灰，以及乌龙茶、稻壳等辅料一同腌制的食物。皮蛋在制作过程中，会产生一定数量的铅，这是一种重金属，对胎儿的神经系统很有影响，不建议孕妇多吃。

3、野生的动植物

有的野生食物，由于来源不明，孕妇最好不要吃。比如，河流中的鱼、虾等动物，容易受到水中重金属的污染，从而在体内积累起一定的毒素，如果被孕妇食用，可能会导致身体过敏。

4、存放时间过长的果汁

维生素是果蔬中最重要的营养成分，对孕妇和胎儿很有好处，但让孕妇吃果蔬汁并不好。

首先，对吃的时间很有讲究。把果蔬榨成汁后最好马上饮用，一旦超过2个小时，维生素就会基本挥发，对孕妇不仅没有益处，还会因为受到细菌的污染而伤害其肠胃。

其次，由于果蔬汁中含糖分较高，膳食纤维也被完全破坏，如果孕妇吃得过多，还会导致胎儿生长过快，从而影响顺利分娩。

第三，很多果蔬都有残余的农药，现榨的果汁不可能去除表皮的农药，还会导致其中的维生素流失。

因此，不建议孕妇吃果汁，最好直接吃新鲜的果蔬。

5、现挤的奶品

很多孕妇喜欢吃新鲜的奶品，以为刚挤出来的牛、羊奶没有经过加工，应该非常有营养，为保证奶品的新鲜程度，有的家庭干脆自养奶牛，有的到卖新鲜牛奶的奶场购买。

6、凉拌和生的食物

凉拌食品大多不会煮熟，肠胃不好的孕妇吃后，非常容易拉肚子，从而影响身体健康，孕妇要尽量不吃。

7、大补的食物

有的食物对人体非常滋补，比如人参、鹿茸和阿胶等。按照药食同源的理论，这些食物适合身体虚弱的人群。孕妇食用以后，不但容易上火，还会让自身和胎儿长得过重，对健康很有影响。因此，不建议孕妇吃。

8、烧烤食物

烧烤食物中可能存在成活的寄生虫，以及各种致病菌，一旦吃了这样的食物，孕妇会有流产的风险。

9、油炸食物

油炸食物中，存在很多影响人体健康的物质，孕妇不能多吃。特别是油条在制作时，为了追求口感，商家会加入一些泡打粉，而泡打粉中含有铝金属，容易影响胎儿大脑发育。

10、酒类

女性怀孕以后，特别不能喝酒，即便是米酒、甜酒和果汁酒等，都含有一定度数的酒精。一旦饮用酒类之后，酒精会通过孕妇的胎盘进入胎儿的身体，严重影响其大脑的发育。