孕妇孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，补充水分，有效止吐。孕晚期吃西瓜，则利尿消肿，利于血压的稳定。特别是预产期在夏季的孕妇，产前吃西瓜可防暑降温。不过西瓜性寒，准妈妈切忌食用过量，否则容易损伤脾胃，特别要注意别吃冰镇西瓜。

西瓜是我们在炎炎夏日钟情的水果之一，对于孕妇也不例外，但不少家人也在担心：“孕妇能吃西瓜吗？”。

本文目录

1.西瓜的营养成分

2.孕妇吃西瓜的好处

3.孕妇吃西瓜注意事项

西瓜的营养成分

西瓜果皮呈绿色黄色，光滑而有花纹，，果肉有黄红两色，甘甜爽口，备受人们的喜爱，堪称“盛夏瓜王”。西瓜中富含有丰富的葡萄糖、维生素a、维生素b、维生素c、维生素d等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

孕妇能不能吃西瓜

孕妇能吃西瓜

孕妇吃西瓜的好处

对于孕妇来说吃习惯确实要有所注意，但并不是说孕妇吃习惯没有任何好处。在适量的情况下，孕妇吃西瓜还是有以下好处的。

1、止吐：孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

2、利尿降血压：妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

3、增加乳汁分泌：孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。

孕妇吃西瓜对胎儿的好处

西瓜的含水量达94%以上，并且富含有多种维生素和胡萝卜素，此外葡萄糖含量突出，对宝宝有美白肌肤的作用。另外，西瓜中富含的钾元素有利于细胞的稳定，促进胎儿神经系统的正常发育。

西瓜虽好，但以下几类准妈妈，要注意少吃：

1.胃肠功能弱的准妈妈

如果准妈妈的胃肠功能比较差，最好少吃西瓜，吃太多容易导致腹胀、腹泻、食欲下降等症状。刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，对于胃肠刺激更大，更不建议吃。

2.超重/肥胖的准妈妈

虽然西瓜热量看起来不高（约 26 千卡/每 100 克），但因为个头大，很容易吃多。两块西瓜（400g 左右）的热量就相当于半碗米饭。体重超重的准妈妈要少吃一些，以免进一步发胖。

如果想知道自己有没有超重，以及了解孕期吃其他各种水果的注意事项，可以点击文末相关推荐的文章进行了解。

3.​有妊娠期糖尿病的准妈妈

前面提到过西瓜的 GI 值较高，所以建议有妊娠期糖尿病的准妈妈少吃。如果实在想吃，吃一小块解解馋就行了。

孕妇吃西瓜注意事项

1、不要吃得过多：西瓜是生冷之品，孕妇吃多了西瓜易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。

2、不要吃打开过久的西瓜：气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，孕妇吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

3、肾功能不全的孕妇不要吃：短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全的孕妇，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

4、糖尿病孕妇要少吃：西瓜含有约5%的糖分，糖尿病孕妇吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25－50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

5、孕妇不能吃冰西瓜：西瓜属于凉性水果，冰冻后的西瓜凉性更大。而孕妇怀孕期间应尽量避免吃太多的凉性食物，所以不能吃冰西瓜。