人体有众多穴位，以下选取一些较为重要且常用的穴位介绍： 头部穴位 百会穴 位置：在头部，前发际正中直上5寸。

简便取穴法：两耳尖向上连线与头部正中线的交点处。

功效：开窍醒脑、回阳固脱。

常用于治疗头痛、眩晕、失眠、健忘、中风失语等病症。

应用：当出现头晕时，可用手指轻轻按压百会穴，顺时针和逆时针方向各按揉30 - 50次，力度适中，以局部有酸胀感为宜。

神庭穴 位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。

功效：清头散风、镇静安神。

对头痛、眩晕、失眠、癫痫等有一定疗效。

应用：精神紧张、难以入睡时，可按摩神庭穴，用拇指指腹缓慢按揉，每次约2 - 3分钟。

面部穴位 睛明穴 位置：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

功效：疏风清热、通络明目。

主要用于眼部疾病，如近视、远视、青光眼、迎风流泪等。

应用：长时间用眼感到眼睛疲劳时，可轻闭双眼，用食指指腹轻轻按压睛明穴，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次。

人中穴 位置：在面部，人中沟的上1/3与中1/3交点处。

功效：开窍醒神、调和阴阳、解痉通脉。

常用于昏迷、晕厥、中暑、惊风等急危重症的急救。

应用：遇到有人突然昏厥时，可用拇指指尖用力掐按人中穴，以起到急救苏醒的作用。

上肢穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

可用于治疗头痛、牙痛、感冒、咽喉肿痛等多种病症。

应用：牙痛发作时，用力按压合谷穴，可一定程度上缓解疼痛，每侧穴位按压3 - 5分钟。

内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

常用于治疗心悸、胸闷、恶心、呕吐、晕车晕船等。

应用：乘车乘船前，可提前按摩内关穴，用拇指指腹按揉，每次约5分钟，有助于预防晕车晕船。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：健脾和胃、扶正培元、通经活络、消积化滞。

对消化系统疾病如胃痛、胃胀、消化不良等有良好效果，还能增强免疫力。

应用：日常保健可经常按摩足三里，用拇指或中指按揉，每次10 - 15分钟，以局部温热舒适为度。

涌泉穴 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

功效：滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍。

可用于治疗失眠、头晕、高血压等病症。

应用：晚上睡前，可按摩涌泉穴，先用温水泡脚15 - 20分钟，然后用拇指指腹按揉涌泉穴，每侧穴位按揉5 - 10分钟，有助于改善睡眠。

躯干部穴位 膻中穴 位置：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。

功效：宽胸理气、止咳平喘、降逆止呕。

常用于治疗胸痛、胸闷、咳嗽、气喘等病症。

应用：感到胸闷不舒时，可用手掌轻轻揉按膻中穴，频率适中，每次揉按3 - 5分钟。

命门穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功效：温肾壮阳、强腰健脊。

对肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄等有一定调理作用。

应用：可采用艾灸的方式刺激命门穴，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟，注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

有人身穴位图（1）

有人身穴位图（2）

有人身穴位图（3）

有人身穴位图（4）

有人身穴位图（5）

有人身穴位图（6）

有人身穴位图（7）

有人身穴位图（8）

有人身穴位图（9）

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有人身穴位图（11）

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有人身穴位图（30）