当出现头痛症状时，按摩以下穴位能在一定程度上起到缓解作用： 百会穴 位置：位于头部，前发际正中直上5寸。

简便取穴法是，两耳尖向上连线与头部正中线的交点处即是该穴位。

功效：百会穴归属督脉，为诸阳之会，联络各经脉气血。

刺激此穴可升阳举陷、醒脑开窍、宁心安神，对于各种原因引起的头痛均有较好的缓解效果，尤其对高血压、神经衰弱等导致的头痛更为适用。

按摩方法：用食指或中指的指腹按压百会穴，力度适中，以穴位处有轻微酸胀感为宜，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作20 - 30次；也可进行顺时针和逆时针方向的环形揉按，每次揉按3 - 5分钟。

太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：太阳穴是经外奇穴，具有清肝明目、通络止痛的作用。

主要用于缓解偏头痛，对用眼过度、精神紧张等引起的头痛效果明显。

按摩方法：将双手食指或中指的指腹分别放在两侧太阳穴上，轻轻按压，力度以感觉舒适但不疼痛为准，先顺时针方向揉按1 - 2分钟，再逆时针方向揉按1 - 2分钟；也可以用指腹做轻轻的点按动作，每次点按3 - 5秒，重复15 - 20次。

风池穴 位置：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

功效：风池穴属于足少阳胆经，是祛风要穴。

它能疏风清热、清利头目、健脑益智，对于外感风邪、颈椎病等引发的头痛有很好的疗效，同时还可改善颈部僵硬不适等症状。

按摩方法：患者可采取坐姿或站姿，按摩者用双手拇指指腹按压在患者双侧风池穴上，其余四指分别放在头部两侧以固定。

按压时力度稍重，以穴位处产生明显的酸胀感且向头顶、眼部放射为宜，每次按压持续5 - 10秒，然后松开，重复操作15 - 20次；也可进行环形揉按，每次揉按3 - 5分钟。

合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴方法是，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。

“面口合谷收”，所以它对头面部的疾病，包括头痛有较好的治疗作用，尤其适用于风热头痛、牙痛等引起的头痛。

按摩方法：用对侧手的拇指指腹垂直按压在合谷穴上，力度由轻到重，以穴位处有明显的酸麻胀感为度，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作20 - 30次；也可以进行揉按，每次揉按2 - 3分钟。

需注意，孕妇一般不宜按摩合谷穴。

印堂穴 位置：在面部，两眉之间。

功效：印堂穴为经外奇穴，有明目通鼻、宁心安神、醒脑开窍的作用。

对于缓解前额部头痛、失眠、鼻炎等引起的头痛有一定效果。

按摩方法：用食指或中指的指腹轻轻按压印堂穴，力度适中，以穴位处有微微的酸胀感为宜，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作15 - 20次；也可以从印堂穴向上推至前发际，每次推20 - 30次，以局部皮肤微微发红为度。

天柱穴 位置：位于颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。

功效：天柱穴属足太阳膀胱经，能清头明目、强筋健骨、通络止痛。

可有效缓解因颈部劳损、风寒侵袭等导致的后脑勺部位头痛，同时对改善颈部疼痛、僵硬也有帮助。

按摩方法：患者取坐位，按摩者用双手拇指指腹分别按压在双侧天柱穴上，适当用力进行揉按，以穴位处有明显酸胀感且向头顶扩散为佳，每次揉按3 - 5分钟；也可进行点按，每次点按3 - 5秒，重复15 - 20次 。

穴位图缓解头痛（1）

穴位图缓解头痛（2）

穴位图缓解头痛（3）

穴位图缓解头痛（4）

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